12 nädala kaalulangusprogramm võrreldes 30-päevase tervise väljakutsega

12 nädala kaalulangusprogramm võrreldes 30-päevase tervise väljakutsega

12-nädalane kehakaalu langetamise programm võib olla väga efektiivne, et aidata teil rasva kaotada, samas kui 30-päevane fitness väljakutse on kasulikum, et murda läbi igavus või platoo. Neil on erinevad fookused ja see annab teile erinevaid tulemusi, seega on otsustav, milline programm on teile parem, sõltub teie eesmärkidest. Kui soovite rasva kaotada ja hoida seda ära, on tõenäoliselt 12-nädalase kaalukaotuse programmiga palju edu. Kui soovite väljakutse, mis parandab teie sobivust, on 30 päeva fitness väljakutse parem võimalus. Neil on oma eelised, kuid tulemused on väga erinevad.

Rasva kaotus vs fitness

Kui teie peamiseks eesmärgiks on rasva kaotamine, proovige 12-nädalast kaalualandamise programmi. Paljud programmid hõlmavad efektiivseid treeninguprotseduure, tegeledes samal ajal toitumise ja une kriitiliste aspektidega, et saaksite kaotada programmi ajal kõige rohkem kaalu. Kui teie põhieesmärk on oma harjutuse huvides taaselustada või peate oma koolitustel läbima platoo, on 30 päeva fitness väljakutse parem. Selline väljakutse aitab parandada kõiki sobivuse aspekte, aidates samal ajal kaasa teiste osalejatega kogukonna tunde.

Harjumuste loomine vapus

Kui teie eesmärk on rasvade kaotus, on hädavajalik hoone hea harjutus ja toitumisharjumused. 12-nädalane kehakaalu langetamise programm annab teile piisavalt aega, et asuda heale rutiinile ja kasutama oma edukaks muutmiseks vajalike elustiilide kohandusi. Kui teie eesmärgiks on oma sobivuse parandamine, on oluline, et teie väljaõpe erineks nii, et saaksite oma huvi säilitada. Sellepärast on 30-päevane väljakutse jõudluse parandamiseks tõhusam - see on konkurentsi tunnetus ja kaasamine protsessiga, mis hoiab teid motiveeritud.

Säästev areng vs väljakutse

Kui teie tähelepanu on pahatahtlik, on oluline, et teete jätkusuutlikke edusamme pika aja jooksul. Selleks on 12-nädalane kaalulangusprogramm, mis aitab teil saavutada mõistliku ja tõhusa harjumuse, mis aitab teil kaalu kaotada või uue kaalu säilitada, kui olete programmi lõpetanud. Seepärast kukuvad toitumisharjumused ebaõnnestuma - need ei aita teil saavutada jätkusuutlikku arengut. Kui teie keskendumine on teie võimekuse suurendamine või raketisest väljumine, on väljakutse just see, mida te vajate. 30 päeva on piisavalt pikk, et avaldada märkimisväärset mõju teie sobivusele, kuid ei ole nii kaua, et kaotad huvi.

Eluviis vs sündmus

Kui olete otsustanud kehakaalu langetada, peab kogu teie eluviis oma eesmärgi saavutama. Kõik teie tegevused aitavad kaasa oma kehakaalu langetamise edukale saavutamisele - füüsiline harjutus ja tervislik toitumine on loomulikult eluliselt tähtsad, kuid peamine on ka piisavalt magada ja alkoholi vältimine. Hea 12-nädalane kehakaalu langetamise programm hõlmab seda ja annab teile vajaliku elustiili kohandamise raamistiku. 30-päevane fitness väljakutse on rohkem sündmus. Treeningu kasu saamiseks ei pea see tingimata muutma kogu oma elustiili.

Jaga:
Jätnud Kommentaari