9 ülekaalukat käitumist

9 ülekaalukat käitumist

Kui te satute tragöödiaks, siis läbid teid mitu emotsionaalset etappi ja lõpuks olukorra vastu. Aastal 1969 töötas Šveitsi arst nimega Elizabeth Kübler-Ross välja viieastmelise kurbuse tsükli, milles kirjeldati konkreetset viisi, kuidas inimesed tegelevad traumaga. Sellest ajast alates on tsükkel laiendatud ja täpsustatud, et lisada rohkem etappe.

Šokk

Kui te esimest korda tragöödiast teada saate, võib teie esialgne reaktsioon olla üks uskumustest. Paljudel inimestel on tuimus või sürreaalne tunne. Te võite tunda, nagu poleks te täielikult kohal ega emotsionaalselt seotud sellega, mis toimub.

Keeldumine

Kui šokk väheneb, võite tunda kurvastust sellega, mis on juhtunud. Võite keelduda uskuma, et midagi on juhtunud ja eitama tõde. See etapp võib tunduda aktsepteerimisega, kui te arvate, et midagi pole muutunud.

Viha

Kui teie kaotuse reaalsus on aset leidnud, hakkate saama emotsionaalselt kogemuse juurde. Paljudel juhtudel on viha esimesed emotsioonid, mida inimesed tunnevad. Võite süüdistada ennast või teisi. Võite saada pettunud oma eksimuse ja rööbastee ebaõigluse vastu võimeid, mis on.

Füüsiline stress

Kui emotsioonid üle võtavad, võib teie keha hakata ilmnema stressi ja ärevuse näol. Te võite tunda nõrkust, väsimust, hingeldamist või haavandite tekkimist. Võite ka kaotada söögiisu või alustada söömist kontrollimatult. Teie keha on palju stressi ja survet, kui te oma leina töödeldate.

Süü

Paljud inimesed tunnevad süüdi või mingil moel vastutavad sündmuste eest, mis on ilmnenud. Võite süüdistada ennast sellest, mis juhtus, ja vastutuse koormustundega.

Läbirääkimised

Tragöödi kustutamise lõppedes võite proovida kompromissi või tehinguid teiste inimestega. Vaimulike inimeste jaoks võite proovida kõrgema jõuga läbirääkimisi, lubades head käitumist, näiteks vastutasuks armukese naasmise eest.

Depressioon

Kui sa lõpuks muutuvad emotsionaalselt teie kaotuseks, siis seatakse depressioon sisse. Võite isoleerida ise ja muutuda introspektiivseks. Kui mõelda, mis juhtus, peate tundma sügavat kurbustunnet. Depressiooni pimedus võib inimesi pikka aega kinni pidada, sest nad püüavad leida väljapääsu.

Testimine

Depressioonist väljumisel hakkate proovima oma elu uuesti aktiveerimise meetodeid. Nüüd on hea aeg osaleda toetusgruppides, otsides ravi või normaliseerides oma elu. Leidke sõpradele ja proovige suhelda oma tundeid.

Vastuvõtmine

Järk-järgult hakkate saama kaotuse reaalsuseks. Nagu te taastud, muutuvad teie väljavaated elust positiivsemaks ja lootustandvaks. Te tunnete kaotust endiselt, kuid oskate seda objektiivsemalt ja vähem emotsionaalselt kogeda.

Jaga:
Jätnud Kommentaari