Algne tagasilöök

Algne tagasilöök

Esialgne backstroke on ujumiskäik, mis kulutab minimaalset energiat lihtsate käte ja jala liikumistega. See backstroke ei vaja keerulist hingamistehnikat, kuna ujuja pea ei lähe kunagi alla vee all. Mõnikord kasutatakse taastumis- või päästetöödeks, et elementaarne backstroke peetakse sageli üheks lõõgastavaks ujumisnurgaks.

Ajalugu

Esialgne backstroke, kuid mitte konkurentsivõimeline ujumistõus täna, esmakordselt võistles 1900. aasta Pariisi olümpiamängudel. Kuid sellist tüüpi backstroke ei saanud kunagi konkurentsi alustalaks.

Omadused

Elementaarne backstroke nõuab, et ujuja hõljub veega selga. Ujuk tõmbab küünarnuki painutamise ajal keha külgi üles. Nõelte kõrgusel laiendage relvad väljapoole täispikkuses (nagu T). Seejärel suruge käed vee alla läbi, tõmmates keha läbi vee, kuni see puudutab reite väliseid ülemisi osi. Ujuk liigub veega läbi selle relvade käigu kordusi ja samasuguse jala liikumisega. Sarnaselt õlavarrastuse ajal kasutatava konnakotoga on elementaarne tagasilöögikoht põlvede tõmbamine üles ja alla, puudutades konksu. Pingutage jalad teravate ninadega külgedele, surudes läbi vee. Järgmise konna käivitamise alustamiseks koondage jalad otse. Liigutage käe liikumine samaaegselt konnakottide liikumisega läbi veekraani. See ujumiskäik lubab ujujatel vabalt hingata kuiva nägu, liikudes veega edasi.

Tähtsus

Algne backstroke kasutatakse sageli algajatele ujukitele. Sellise insuldi õppimine aitab ujujatel seljatoel hõlpsalt kohanduda ja hõlbustab liikumist lihtsa käigu.
Elementaarset backstroke kasutatakse ka päästevahendina. Ükskõik, kas ujuja püüab ohutult ujuda või päästab teise ujuja, võimaldab elementaarne tagasilöögikoht inimesel liikuda veega ilma suure koguse energia kulutamata. See aeglaselt mõõdetud insult võimaldab ujujatel vajaduse korral puhata või suurendab käsivarre ja jala liikumist, et katta vett.

Kaalutlused

Elementaarne tagasilöök pole mitte ainult õpetamise vahendina, vaid ka vahendina usalduse suurendamiseks vees. Seda lihtsat ujumistööd õpetatakse sageli esmakordselt algajatele ujukitele koos veetranspordi õppetundidega. Suurendades uute ujujate kindlustunnet, suurendab see iseenesest veega liikumist, hoides nägu täiesti kuivana.
Elementaarne backstroke on tihtipeale õpetatud tagasilöögi eelkäijaks (seda nimetatakse ka indekseerimiseks). See käik sisaldab korrapäraseid kääre ja tuuleveski liigeseid, mis sageli pritsivad ujumis nägu suures koguses vett. Elementaarne backstroke võimaldab algaja ujuja õppida tahapoole libisemist liikuma läbi vee, ilma et see hõlmaks hingamisraskusi.

Hoiatus

Nagu iga tagurpidi teostatud insult, tuleks algne tagasilöögikäik hoolikalt läbi viia. Kuigi see on lõõgastav insult, on endiselt võimalik liikuda kiiresti läbi vee. Jälgige takistusi, samuti võimalust lüüa peaga basseini küljel.

Jaga:
Jätnud Kommentaari