Ball Foot Pain

Ball Foot Pain

Jalaliha vÔi esiisapalli valu on tavaline seisund, eriti aktiivsete inimeste seas, kes sageli sÔidavad vÔi kÔnnivad. Haigusjuht vÔib olla vÀga nÔrk ja vÔib tegevuse jÀtkamisel halveneda, kuid seadmete nÔuetekohane hooldus ja kasutamine jalgade nÔuetekohaseks toetamiseks vÔib sageli probleeme kÔrvaldada.

Metatarsalgia

Metatarsalgia on seisund, mida iseloomustavad jalgpalli valu, mis on tingitud jalgade pĂ”lvesĂ”lmede pinguldatud jalgade pĂ”letikuliste pead. Seda seisundit pĂ”hjustab tavaliselt jala pallile avalduv suur rĂ”hk jĂ€rjepidevalt. NĂ€iteks vĂ”ivad jalgade valu pallid tĂ”enĂ€oliselt kogeda sportlasi, kes oma koolitusreĆŸiimi suurendavad. KĂ”rge kontsaga kingad ja kitsad esijalad, mis kitsendavad jalga, vĂ”ivad kaasa aidata metatarsalgia.

Sesamoidiit

Sesamoidiit on seisund, mida iseloomustavad suurte varba kÔÔluste pĂ”letik ja Ă€rritus ning jalalapuude vĂ€ikesed seasamidid. See seisund vĂ”ib pĂ”hjustada jalgade valu palli, kuigi valu on tavaliselt jalgsi all jaluse all oleva suure jalatoe ĂŒmber, selle asemel et kogu jalga palli levida. Sesamoidiit on tendoniidi vorm, seega on kĂ”ige olulisem ravi alustamiseks pĂ”letiku vĂ€hendamine tegevuse peatamisega.

PÔhitöötlus

Jalavalu palli esialgne ravi peaks viivitamatult puhkama jalgadele, kuni suudad normaalselt kĂ”ndida ilma valuuta. Jalavalu pall on sageli tekkinud vastusena korduvatele stressidele, seda eriti treeningu intensiivsuse jĂ€rsu suurenemise tĂ”ttu - nĂ€iteks kui teil on maratoni vĂ€ljaĂ”ppe treenimine, vĂ”idakse Ă€kki tekkida jalavalu pall. Kasutades jÀÀ jÀÀks 10-15 minutiks iga paari tunni tagant, kui valu pĂŒsib, vĂ”ib turse vĂ€hendada. PĂ”letikuvastased ravimid vĂ”ivad ka turse vĂ€hendada.

Jalatsid

Õigete jalanĂ”ude kandmine vĂ”ib teha kĂ”ik erinevad valulike jalgade ja jalgade vahel, mis tunnevad end hĂ€sti. JalalĂ”ksude pallides vĂ”ib tĂ”enĂ€oliselt valu pĂ”hjustada jalanĂ”usid paksemate kontsadega ja vĂ€hem esiosa pehmendust. Samuti vĂ”ivad pĂ”hjustada probleeme jalatsite kandmine, mis ei sobi hĂ€sti vĂ”i on kulunud. Pöörake jalgpalli vĂ”i jalgpalli kaupluse ekspert sobivaks kingadeks vĂ”i kĂŒsige nĂ”u podiatrist (jalgarant) sobivatest jalanĂ”udest.

Lisab

MĂ”nikord ei suuda kingade vahetamine lahendada suu valu ainult palli. Sellisel juhul vĂ”ib probleemide leevendamiseks lisada erinevat tĂŒĂŒpi sisestuste abil jalatsile muud toetust. TĂ€iendavad sisetallad vĂ”ivad lisada jalgade pehmendamist ja vĂ€hendada jalgade mĂ”ju, mis vĂ”ib leevendada valu. Pehme palli alla asetatud pehmendus vĂ”ib mĂ”jutada probleemi piirkondadest eemale ja vĂ”ib vĂ€hendada valu. Kui pood-ostetud tooted ei aita, vĂ”ite kaaluda ortootikaid, mis on spetsiaalselt teie jalgadele mĂ”eldud kohandatud sisendid.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari