DIY reguleeritavad hanteletid

DIY reguleeritavad hanteletid

HĂŒpatajad on ilmselt ĂŒks kĂ”ige kasulikum tööriist igas treeningvarustuse arsenalis. Kulturistid vĂ€idavad, et hantlid saavutavad tulemusi, mida ĂŒkski harjutusmasin ei saa. Selleks, et teha hingeldusega liikumist, tuleb kasutada rohkem lihaseid kui harjutusmasinatega. DIY dumbbells on taskukohane ja lihtne teha. KĂ”ik, mida vajate, on mĂ”ned elemendid ja mĂ”ned plaanid.

LÔigake kaks ÔÔnsat terastoru, mille pikkus on 1 jalga pikk. Omandage torud, mis on lÀbimÔÔduga 1 tolli, kuna see suurus sobib kÔige suuremate kaaludega. Kasutage nurklihvija vÔi vÔlli, et lÔigata need suurusele. VÔimalik, et saate terasest valmistajal ka tasuta Àra lÔigata.

Paigaldage mÔlema metalltoru keskel vaht vÔi kangas. See on haardeala ja see ei tohiks olla pikem kui 4 tolli. Kangas aitab teil hantlit haarata, eriti kui teie kÀed ja randmed hakkavad töötamisest vÀlja nÔrgema.

Kinnitage kaks voolikuklambrit haardeala mĂ”lemale kĂŒljele. Kinnitage need tihedalt. Need hoiavad Ă€ra, et kaalud libisevad haaratsile, kui te kasutate dumbbellsid.

Libistage kaalud terasest riba kĂŒlge. Kaalusid saab osta kĂ”ige suurematest mĂŒĂŒgikohtadest vĂ”i spordirajatistest. Veenduge, et kaalu keskel olev ava oleks piisavalt suur, et libistage riba ĂŒle. PĂŒĂŒa tĂ€pse sobituse saamiseks nii, et nad neid ei kasutaks.

Kinnitage voolikuklambrid kaalude mĂ”lemale kĂŒljele. Kaalud asetsevad nĂŒĂŒd voolikuklambrite vahele ja ei libise libisemist keskmise kasutuse all. Kuid Ă€rge pingutage neid nii palju, kui klambrid haardealadel asuvad, sest vĂ”ite neid eemaldada, et saaksite kergesti kaalusid vahetada.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari