Eeterlikud toidud eesnäärmeprobleemide jaoks

Eeterlikud toidud eesnäärmeprobleemide jaoks

Laienenud eesnääre, mis ei pruugi olla ohtlik või viiruslik vähk, võib olla meeste jaoks probleemiks. Laienemine võib põhjustada suurt hulka uriiniprobleeme, alates kusepidamatusest kuni rippimise kuni urineerimise raskustesse. Kuna laienenud eesnäärme rakkudes on tavaliselt madal tsingi sisaldus, arvatakse, et tsingi rikastatud toiduga söömine võib aidata eesnäärme loomulikku vähenemist ja sümptomite leevendamist.

Parimad toidud

Mõned parimad toidud, millel on kõrgeim tsingisisaldus, on karbid, eriti austrid, mis võivad sisaldada kuni 25 mg või rohkem tsinki iga 100 g kohta. Teatud terad võivad sisaldada ka häid tsingi koguseid. Nisukliid ja nisukliid on mõlemad head valikuvõimalused, mille kohta on 100-1 g 16-16 mg tsinki. Kogu teraviljasaadus on ka hea valik. Kui sulle meeldib õlut, oled õnne - õllepärmil on kõrge tsingi sisaldus, kusjuures 100 g kohta on nisupõld. Pine pähklid ja pekanipähklid on ka head valikud. Paljud valgusisaldusega toidud on samuti rikas tsinkiga, sealhulgas sink, veiseliha ja talle.

OK Foods

Kui ükski toidust, mille kohta teile eespool esitatud apellatsioonkaebus pole, või kui vajate täiendavaid valikuid, on mõnedel toitudel madalam, kuid endiselt piisav tsingisisaldus. Näiteks maks on umbes 6 mg tsingi 100 g kohta. Kašupähklitel on ainult veidi vähem tsinki kui maksa ja parmesani juust on vaid natuke väiksem kui kašupähklid. Kui sulle ei meeldi karpkala, proovige regulaarselt kala, mis kipub olema umbes 3 mg tsingi 100 g kohta. Munadel on ainult 2 mg tsinki 100 grammi kohta, kuid see on ka korralik allikas, eriti arvestades, et keskmine inimene sööb arvatavasti rohkem mune kui kašupähklid, kala või maks.

Asjad, mida vältida

Tsingi sisaldavad multivitamiinid võivad tunduda suurepärase mõte, kuid kuna multivitamiinide tsinkühendid on anorgaanilised, on teie keha imendumiseks tegelikult palju raskem, ja teie võetav tsink võib otse läbi teie keha ilma teie abita teie eesnäärmeprobleemid. Kui te võtate kaltsiumi või raua lisandit või teil on suur vase kogus vereringes, rääkige sellest oma arstiga, et teada saada, kas need takistavad tsingi imendumist. Samuti peaksite vältima toiduaineid, mis muudavad teie eesnäärme või põie probleemid halvemaks. Kofeiinivabad joogid võivad olla laienenud eesnäärega halb, ja suvalise vedeliku joomine võib igal ajal süvendada teie probleeme. Loputage oma vedelat tarbimist kogu päeva ja vältige joomist kaks tundi enne voodisse laskmist.

Jaga:
Jätnud Kommentaari