Harjutus

Endless Pool Alternative

Endless Pool Alternative

LĂ”putud basseinid on ilmselt kĂ”ige tuntumad ringi basseini asendused. Suhteliselt vĂ€ike bassein tĂ€is veega, mis on piisavalt sĂŒgav, et ujuda, need on "lĂ”putud", sest propeller liigub veega nii, et ujuja ujub oma kohale. See on suurepĂ€rane harjutusvorm ja vĂ”tab palju ruumi kui regulaarne bassein, kuid see ei ole ainus viis nende eeliste saamiseks.

Homemade Agility Ladder

Homemade Agility Ladder

Agilityi harjutused on soositud harrastajatele ja sportlastele. TĂ€nu oma kĂ€epĂ€rasele redelile sobib ka reaalne asi, mis aitab kiirendada ja kiirendada. Malli koostamiseks vĂ”ib kasutada mitmeid kiireid ja kulutĂ”husaid meetodeid. Staatiline agility ladder Kui teete oma treeningut iga pĂ€ev ĂŒhes ja samas kohas, saate luua staatilise agility redeli, mis ei liigu ega ĂŒmber paiguta.

Homemade Crossbow Target

Homemade Crossbow Target

Homemade vibutamise eesmĂ€rke pole raske ehitada ja materjalid on kergesti kĂ€ttesaadavad. Hea sihtmĂ€rgi vĂ”tmeks on turvaline tagavarapaneel ning vĂ”ime eemaldada nooled ja taastada need pĂ€rast sihtmĂ€rgi saavutamist. HĂ€sti ehitatud eesmĂ€rgid on ka vastupidavad ja kestavad vĂ€ga pikka aega. Vaipade ja pappkiletid Pange samalaadsed prĂŒgi ja vaipade tĂŒkid, kuni olete saavutanud soovitud suuruse.

Homemade Kayak Outrigger

Homemade Kayak Outrigger

SĂŒstadel on palju eeliseid. Neid on kerge transportida, odav kasutada ja saab liikuda peaaegu igas veeteedes. Nende ainus tĂ”eline puudus on stabiilsus. Kajakid on legendaarseks nende kalduvuse tĂ”ttu ĂŒle minna. Kuigi Gröönimaa sĂŒsta on spetsiaalselt selle manööverdamise jaoks kavandatud, eelistavad paljud inimesed mitte ĂŒldse veealust leida.

Power Twister salajased treeningud

Power Twister salajased treeningud

Kaasaskantavat koduvÀljaku spordiseadet nagu Power Twister on kasulik liikumiseks harjutamiseks, kuna see vÔib hÔlpsasti reisi teie kodust kontorisse vÔi pika Àrireisiga teha. Power Twister on midagi muud kui painduv baas, millel on keskmine raske vedru pinge, mida saab kasutada rindkere, selja, Ôlgade ja kÀte lihaste koolitamiseks.

Pencak Silat Techniques

Pencak Silat Techniques

Pencak silat on Indoneesia stiilis vĂ”itluskunstide. Esialgu sĂŒndinud relvajĂ€rgse stiili poolest, mis on laenatud Hiina ja India vĂ”itluskunstidest. LĂ”pptulemus on vĂ”itluskunsti stiil, mis sisaldab löövaid, löögi ja relvapĂ”hiseid vĂ”tteid surmava kombinatsiooni. PĂ”himĂ”isted Pencak silat vĂ”iks nimetada Indoneesia vĂ”itluskunstide erinevate stiilide ĂŒldiseks terminiks.

Sears Dovetail Jig Juhendid

Sears Dovetail Jig Juhendid

Searsi lÔikusmutter on pinkile monteeritud kahekordne rihm, mis vÔimaldab puidutööjÔul luua luugede, samuti loputus-, nihke- ja rÀbustunud poolpikkade kinnitusdetailide abil. Searsi kinnitustegur on mÔeldud selleks, et hoida pardal turvaliselt, samal ajal kui juhtkraaniga ruuter juhitakse lÀbi sÔrmede tihvtidest, kusjuures esmalt lÔikatakse tihvtide tihvtid, millele jÀrgneb sabad.

Tai Chi vs Krav Maga

Tai Chi vs Krav Maga

Kuigi mĂ”lemad on juurdunud vĂ”itluskunstide ja enesekaitsega, on tai chi ja krav maga vĂ€ga erinevad. Tai chi on visuaalselt ilus ja aeglaselt liikuv hiina vĂ”itluskunst ja krav maga on visuaalselt vĂ€givaldne ja kiiresti arenev Iisraeli vĂ”itlusviis. Tai chi on funktsiooni kujundamise ĂŒle ja krav maga on vormis funktsiooni ĂŒle.

Triflow Harjutused

Triflow Harjutused

Triflow stimuleeriv hingamise spiromeeter on ĂŒhekordselt kasutatav plasteseade, mida kasutatakse kopsude laiendamiseks. Selle eesmĂ€rk on edendada aeglast jĂ€tkusuutlikku maksimaalset inspiratsiooni (SMI), mis on oluline ĂŒldise heaolu tagamiseks ning teatud haiguste all kannatavatele vĂ”i just operatsiooni lĂ€biviijatele. Triplow-seade kasutab kas eraldi vĂ”i ĂŒksikjuhtumipĂ”histe harjutuste osana neile, kes seda kasutavad.

Unitard Vs. Leotard

Unitard Vs. Leotard

Üksikud ja kiiked on tavalised tantsutarbed, kuid kui te ei ole tantsija, ei pruugi te neid erinevusi tunda pidada. MĂ”lemad on tihedad, ĂŒheosalised rĂ”ivad, millel on pikad, lĂŒhikesed vĂ”i mitte varrukad, kuid mĂ”nus jalutuskĂ€rv on lĂŒhike vĂ”i puudub jalgade katmine ja jalgade pesa. Kuigi kahe rĂ”ivaeseme vaheline ehitus on vĂ€ike, erinevad nad ajaloo ja tĂŒĂŒpiliste kasutusviiside poolest.

Urban Rebounder'i kokkuklapitavad juhised

Urban Rebounder'i kokkuklapitavad juhised

Linna tagasilöögid on mini-batuut, mida kasutatakse harrastusteks kas kodus vĂ”i spordisaalis. Nad on tavaliselt umbes kolm jalga lĂ€bimÔÔduga ja vĂ”imaldab teil tööd kuni higi samas pĂ”letavad rasva ja kaloreid lĂ€bi erinevate hĂŒpped kĂ€igud. Linnaprobleemid on mugavad, kuna neil ei ole palju ruumi ja need on hĂ”lpsalt kokku pandud, kui neid ei kasutata.

10 Hea kÔht Harjutused

10 Hea kÔht Harjutused

Hea kĂ”ht harjutused tugevdavad kĂ”iki kĂ”hu (mao) lihaseid, kaasa arvatud absoluutne abs, alumine abs ja obliques. Ülemine ja alumine abs on osa sama lihastest kĂ”hu keskosas ja obliques on sagedamini tuntud kui ala "armastuse kĂ€epidemed" all. Hea kĂ”hu harjutus rutiini tuleks teha kaks kuni kolm korda nĂ€dalas kahe kuni kolme komplektiga 10 kuni 15 kordust.

Jaga: