Harjutused pÀrast hambakirurgi asendust

Harjutused pÀrast hambakirurgi asendust

Harjutused pĂ€rast puusaliigese asendamise operatsiooni on varieeruvad sĂ”ltuvalt sellest, kui palju teie seisundit halvendab. Raskelt kahjustatud puusapiirkond vĂ”ib nĂ”uda ulatuslikumat kirurgilist protseduuri, pikemat taastumisaega ja tĂ€iendavaid ettevaatusabinĂ”usid. Teie kirurg mÀÀrab teie treeningprogrammi alguse ja lubatud harjutuste tĂŒĂŒbi. Osa tavapĂ€rastest operatsioonijĂ€rgsetest harjutustest, mis sooritati pĂ€rast puusaliigese asendusoperatsiooni, on kirjeldatud ĂŒlikoolihaigla veebisaidil. Samuti antakse juhiseid tĂ€iustatud harjutuste tegemiseks kodus lihaste tugevdamiseks ja liikuvuse suurendamiseks.

PĂ€rastoperatiivsed harjutused

Teie operatsiooni jĂ€rel antakse teile mitmeid lihtsaid harjutusi jalgadele, mida hakati kasutama. VĂ”imalik, et need on esialgu pisut rasked, kuid korduvalt muutuvad nad lihtsamaks. Teie arst vĂ”i fĂŒsioterapeut mÀÀrab kindlaks, milliseid jĂ€rgnevaid harjutusi te peate tĂ€itma ja korduste arvu.

See lihtne harjutus on mĂ”eldud ringluse parandamiseks ja verehĂŒĂŒvete ennetamiseks, kui olete voodis; selle olulisuse tĂ”ttu korratakse seda sageli kogu pĂ€eva jooksul. Jalgade tĂ”stmiseks asetage jalg pĂ”lve ja pĂ”lve eemale. Teile tehakse ka ĂŒlesandeks teha mĂ”ned lihaste tugevdamise harjutused. Pöörake pahkluu mitu korda pĂ€evas pöörates oma suu vastaspoolele ja siis eemale. Hoides oma jalgu otse, et vĂ€ltida veeretamist, painutage oma pĂ”lve, libistades oma suu aeglaselt mööda voodi oma tuharate suunas ja seejĂ€rel tagasi algasendisse.

TĂ€iendav lihaste tugevdamise harjutus toimub libisev jalg vĂ€ljapoole ja seejĂ€rel uuesti. Teile vĂ”idakse anda juhiseid isomeetrilisteks harjutusteks, mis aitavad kergendada oma reielihaseid lihaste kokkutĂ”mbumisel ja seejĂ€rel lÔÔgastumiseks. JĂ€rgmine treening, mida tehes hoides oma reielihaste tihedalt ja hoides oma jalga sirgelt, hĂ”lmab jalgade tĂ”sta mĂ”nest tollist voodist vĂ€lja, hoides asendit lĂŒhidalt ja seejĂ€rel jalgade langetamisel.

Alalised harjutused

Enamik patsiente on ĂŒles ja alla voodist ĂŒks pĂ€ev pĂ€rast hip-asendusoperatsiooni. Kui olete oma jalgade suhtes kindel, hakkate alustama harjutusi, mille eesmĂ€rk on suurendada oma lihasjĂ”udu ja liikuvust. Nagu ĂŒlaltoodud pildil on kirjeldatud, teete esiosa, kĂŒlg- ja seljaosa pikendusi. Teie arst vĂ”i fĂŒsioterapeut mÀÀrab korduste arvu iga treeningu jaoks ja iga kord, kui palju neid tuleb teha. Need harjutused on tehtud hoides midagi stabiilset nagu tool vĂ”i mööblieseme. Tehke ettepoole laiendus, tĂ”stke jalg aeglaselt esiplaanile, hoidke seda asendit mĂ”neks sekundiks ja seejĂ€rel tagasipöördumiseks lĂ€hteasendisse. SeejĂ€rel laiendage oma jalg kĂŒlje poole, hoidke seda lĂŒhidalt ja langetage. Kui olete ettepoole ja kĂŒlje pikendusi lĂ”petanud, liiguta jalg tagasi, hoia seda positsiooni mĂ”neks sekundiks ja siis naaseb algasendisse.

Kodused harjutused

Teie teostusreĆŸiim kodus vĂ”ib sisaldada pahkluude kaalu vĂ”i elastsete ribade lisamist ĂŒlalpool kirjeldatud seisva harjutusega. Teie arst vĂ”ib soovitada paigal jalgratast, et saada tĂ€iendavat lihasjĂ”udu ja liikuvust. Sidemed ja lihased hoiavad puusaliigese stabiilsust. Mida tugevam on teie lihased, seda parem kaitse nende uue puusa juhusliku ĂŒmberlĂŒlitumise vastu. Kuid mingil juhul ei tohi te mingeid harjutusi tĂ€ita ega uusi harjutusi lisada kodus vĂ”i haiglas, ilma et peaksite eelnevalt arutama neid oma arsti ja fĂŒsioteraapiaga ning nende heakskiitmist. Piisavalt hoolikalt vĂ”ib teie uus puusa kesta kogu elu.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari