Homemade harjutus samm

Homemade harjutus samm

Harjutus on tervislik ja oluline osa teie elust. See hoiab teid kuju ja aktiivsena ning edendab üldist tervislikku eluviisi. Kahjuks võib treeningvarustus või jõusaali liikmed olla kallid. Pisut loovat mõtlemist saate paljude kodutekstiiteks sobivaks muuta.

Homemade trepp samm

Saate luua oma enda treppimenüü mõne vana telefoniraamatu ja liimiga. Võtke kaks telefoniraamatut ja liimige need kokku. Liimige teine ​​komplekt kahte telefoniraamatut koos. Esimene telefoniraamatute komplekt on teie parema jala jaoks, teine ​​komplekt on teie vasakule. Saate iga komplekti jaoks liimida rohkem telefoniraamatuid, sõltuvalt sellest, kui suurel määral soovite sammu teha. Alati liimige sama kogus raamatuid igale komplektile. Kui teil on soovitud kõrgus, katke raamatuid vana käterätiku või riidekapiga. See annab telefoniraamatutele mittelibiseva katte. Teine hea kattekiht on libisemiskindel riiulilind. Katke iga telefoniraamatu komplekt eraldi. Enne uue homemade trepikäigu tõstmist lase liim kuivada vähemalt paar tundi. Samuti võite kasutada kleeplintide või maskeeritavat linti, et liimida asemel telefoniraamatuid, mitte liimi. Kui teil on juurdepääs tugevale piimakarbile, kasutage seda kui treppimurrit. Piimakarbid saab muuta treeningvarustuseks, keerates need tagurpidi. Kuid peate hoolitsema piimakarpide kasutamisel, sest nad võivad otsa ühel küljel, kui kaalu ei asetata ühtlaselt. Astuge lahtri keskel külgede asemele.

Muud Homemade treeningvarustus

Miks maksta spordirajatistele sadu dollareid, kui teie kodus on täidetud üksused, mis töötavad sama hästi kui need kallid sobivuse tooted? Selle asemel, et koorida raha käte kaaluks, vaadake oma sahver. Supp kastmed või muud konserveeritud toidud toimivad hästi asendusena. Tõstke kanistrid oma peaga, kasutades oma koduselt treppimpterit, annab teile oma treeningute rutiinile lisatava elemendi. Pange tühjad piimakarbid liiva või veega ja kasutage neid raskuste tõstmise asemel. Vee või liiva lisamine või eemaldamine, et suurendada või vähendada resistentsuse taset.

Ettevaatust

Enne kui alustate treeningute rutiini, rääkige alati oma peamise arstiga.

Jaga:
Jätnud Kommentaari