Inversiooni tabelid Vs. Inversioontoolid

Inversiooni tabelid Vs. Inversioontoolid

Inversioon on seljavalu leevendamise meetod. Usutakse, et rippides tagurpidi vĂ”i pöörates ennast, et raskusjĂ”u nihe vĂ”ib vabastada mĂ”ne rĂ”hu liigesevalu. Pingutus liikumine vĂ”rdsetel, kuid vastupidisel viisil pĂŒsimisele lĂ”dvestab lihaseid. Inversioonteraapia vĂ”ib olla vĂ€ga kasulik ka inimestele, kes kannatavad seljaaju probleemi tĂ”ttu, sest see vĂ€hendab survet seljaaju kettidele.

Inversiooni tabelid

Üks inversioonravi kasutamise vĂ”imalus on kasutada inversiooni tabelit. Inverteerimislaud on ĂŒhe otsaga saapad vĂ”i pehmed pahkluu varred ning vĂ€ike padi kaela mugavusele teisel kĂŒljel. Kasutaja manseti tema pahkluud pöördelauale ja seista otse ĂŒles. Langetades tahapoole pöörab laud aeglaselt tagasi, kuni olete tĂ€pselt samas asendis, kuid tagurpidi. Sama positsiooni hoidmine vĂ”imaldab oma lĂŒlisamba venitada ja leevendada survet, pannes samal mÀÀral rĂ”hku vastupidises suunas, kui seisate.

Inversioontoolid

Inversioontoolid töötavad samamoodi nagu pöördlauad, kuid vastupidist pinget kasutatakse peamiselt seljavalu vĂ€hendamiseks. Inverteerimise tool vĂ”imaldab teil istuda kasutamise ajal ja hoiab teie pĂ”lved lukustatud istumisasendisse, kui olete tagurpidi. Hoides oma pĂ”lvi pigem sirgjooneliselt, keskendub suurem osa gravitatsioonilist tĂ”mbejĂ”udu pigem kasutaja seljast kui kogu kehast. Inverteerimisvarustuse kasutamine vĂ”imaldab teil oma selgroolĂŒli vĂ€lja sirutada.

Inversiooni tabelite eelised

Inverteerimislauaga on peamine kasu selle poolest, et see vĂ”imaldab teil ĂŒheaegselt vĂ€hendada survet kĂ”igile oma liigestele. Inversiooni tabelid nĂ”uavad, et hoiate asendis, mis vĂ”rdselt muudab kĂ”ik teie lihaste ja liigeste stressid. Inversiooni tabelid on mĂ”eldud lihasevalu ja lihaspinge venitamiseks.

Inversioonitoolide eelised

Inversiooni toolid on ette nÀhtud selgroo venitamiseks ja seljaaju ketaste lahti laskmiseks. Inverteerimislaua juhataja versioon on efektiivsem seljaaju korral, mis on seotud seljaaju probleemide ja vigastustega, sest kasutaja positsioon muudab gravitatsioonijÔu keskendumisel selgroo. Vastupidine gravitatsiooniline tÔmbe vÀhendab survet seljaaju kettale ja nÀrvidele, mis vÔimaldab kasutajal seljavalu taandumist tunda.

Terviseriskid

Nii inversiooni toolid kui ka tabelid on mĂ”eldud selleks, et aidata kasutajal oma seljavalu sĂŒmptomeid leevendada. Siiski on mĂ”ningane oht, et see vĂ”ib olla seotud teie seljaga, eriti selgroolĂ”het, surve tagurdamisega. Spetsiaalsete spinaalsete probleemidega kasutajad, nagu surumatud vĂ”i lĂ”hestatud seljaajutite kettad, vĂ”ivad pĂ”hjustada rohkem vigastusi, muutes ketaste survet isegi vastupidises suunas. Kui teil on krooniline selja- vĂ”i seljaaju probleem, konsulteerige arstiga, enne kui kasutate valu leevendamiseks inversiooni vĂ”tteid.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari