IstmikunÀrvi valuvaigistamine

IstmikunÀrvi valuvaigistamine

Ida-nĂ€rv ulatub jalgade taga olevatest tuharadest. Tugeva nĂ€rvi valu vĂ”ib mĂ”jutada kogu seda ala, samuti jalgu ja varba. Alaealistest puudega on erinevad raskusastmed. Ida nĂ€rvivalu raviks vĂ”ib osutuda vajalikuks kĂ”ik kehalise ja valuvaigistite intensiivne fĂŒsioteraapia ja operatsioon.

Kuumus ja jÀÀ

Kui esialgne on istmikunĂ€rvi valu, kasutage valu ravimiseks jÀÀkotti. PĂ”letiku vĂ€hendamiseks asetage jÀÀpaketi kahjustatud alale 15 minutit kaks kuni kolm korda pĂ€evas 2 pĂ€eva. SeejĂ€rel kasutage kĂŒpsetusplaati 2 pĂ€eva jooksul sama palju aega, kui jÀÀ. Veenduge, et kuumuse sĂ€tted oleksid madalad kuni keskmised, nii et te ei satuks iseenesest pĂ”letamise ohtu. Teine vĂ”imalus kuumtöötluseks on masseerida valulikku piirkonda istudes soojas vannis vĂ”i mullivannis 15 minutit.

Sisemine ja vÀlimine valuvaigistamine

Kasutada paikset valuvaigisti koos pÔletikuvastase ravimiga, nagu aspiriin, atsetaminofeen vÔi ibuprofeen. Icy Hot ja Bengay saab kasutada vÀliselt, et aidata kahjustatud piirkonnas verevoolu levitada. KÔiki neid tooteid saab osta loenduri kaudu. Kui teil endiselt ebamugavustunne tekib, vÔite oma arstiga rÀÀkida tugevamatest retseptiravimitest, nÀiteks lihasrelaksantidest.

Harjutus ja teraapia

Õrn harjutus aitab vĂ€hendada istmikunĂ€rvi valu. Kerge jalutuskĂ€ik, ujumine vĂ”i jalgrattasĂ”it on suurepĂ€rased vĂ”imalused jalgpiirkonna ringluse suurendamiseks ja nĂ€rvide hĂ€irete raviks. Kindlasti venitage lihased vĂ€hemalt 10 minutit enne ja pĂ€rast treeningut. See hoiab Ă€ra edasise kahju. Kui treenimine ja venitamine ei aita vĂ”i nĂ€rvivalu on suurenenud, peate vĂ”ib-olla nĂ€gema fĂŒsioterapeudi. Neid Ă”petatakse hindama individuaalset olukorda ja pakkuma harjutusi hĂ”lbustamiseks.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari