Jooksmine ja jalgrattasÔit

Kuidas jalgsi kiirust arvutada

Kuidas jalgsi kiirust arvutada

MÔÔduka kuni intensiivse tempo saavutamisel vĂ”ib kĂ”ndimine parandada teie sĂŒdamepĂ”letikku ja tugevdada oma alumist keha. Ameerika Spordimeditsiini kolledĆŸ soovitab liikuda kiiresti, et kiirendada sĂŒdame löögisagedust ja murda higi, jĂ€tkates siiski vestlust. Jalutamiskiiruse arvutamine ja jĂ€lgimine nĂ”uab lihtsalt matemaatilisi vĂ”rrandeid; tehnoloogilised vidinad vĂ”ivad ka teid aidata.

Kuidas kasutada Reeboki pumpa

Kuidas kasutada Reeboki pumpa

1989. aastal kĂ€ivitatud Reeboki Pumpi paigaldussĂŒsteem tundus esmakordselt spordialaste spordijalatsite mĂŒĂŒki. Kuid see pĂŒsib aastakĂŒmneid ja isegi ĂŒletab see Reeboki jÀÀhoki uisudena. Vajutage pumpil olevat lambipirnit, et jĂ”uaks vĂ€lja kingade sees olevad pĂ”ied, tĂ€ites igasuguse tĂŒhja ruumi jalatsi jaoks sobivaks sobivuseks.

Kuidas kohandada jalgrattaid

Kuidas kohandada jalgrattaid

KĂ€iguvahetaja on liikuv kĂ€epide, mis juhib jalgratta ahela asendit mitmeteljeliste jalgratastega. Esimene kĂ€iguvahetaja on ĂŒsna lihtne puur, mis surub ahelaid ĂŒles vĂ”i alla esiosa rĂ”ngaste vahele. Tagumine kĂ€iguvahetaja on natuke keerulisem kĂ€si, mis teeb kasseti jaoks sarnase toimingu, samal ajal ketiga pingutades vedru abil.

Kuidas ma saan oma Sportcraft TX4.9 libastamisest loobuda?

Kuidas ma saan oma Sportcraft TX4.9 libastamisest loobuda?

Sportcraft TX 4.9 on kokkupandav sisustus jooksulint. See pakub tippkiirust 10 mph ja kĂ€sitsi reguleeritavat kallakrabi. Pöörake jalutuskĂ€ru alla kallutuslĂ”ike, et seada kaldtee tasase positsiooni vĂ”i ĂŒhe kahest kallakohast. Sportcraft TX 4.9 nĂ”uab mĂ”nda pĂ”hihooldust, et rihm töötaks sujuvalt.

Kuidas paigaldada pagasiruumihoidja bike rack

Kuidas paigaldada pagasiruumihoidja bike rack

TĂ”steta bike racks on sageli kiire ja lihtne paigaldada, ja see on lihtne liikurmasin. Raamid on reguleeritavad ja mahuvad erinevatele sĂ”idukitele. Rihmad, millel on konksud otstes, tagavad, et seade jÀÀb teie autosse, olenemata sellest, kas teil on sedaan vĂ”i luukpĂ€ra. Veoauto monteeritud jalgrattahoidjad vĂ”ivad vastu pidada ĂŒhe kuni kolme jalgratta kaalule ja neil on tavaliselt pehme polster, mis hoiab vĂ€rvi tööd teie ratta kahjustamisel.

Kuidas paigaldada BMX Bike Pegs

Kuidas paigaldada BMX Bike Pegs

Pegid on suurepÀrane viis BMX repertuaari uute trikkide lisamiseks. Ideaalne kioskide ja lihvide jaoks. Kaelarihmade saab kasutada ka teie rattasÔidu lÀbimiseks. Pegsid saab paigaldada tagumisele vÔi esiteljele ning neid saab suhteliselt kiiresti paigaldada vaid mÔne tööriistaga. Varsti hakkate rullima hakkama ja uusi trikke uurima.

Kuidas paigaldada Magnetic Bike Trainer

Kuidas paigaldada Magnetic Bike Trainer

Kui vĂ€ikesed ilmad sunnivad vĂ€list jalgrattaga sĂ”itu, pakuvad siseruumide jalgrataste koolijad sooja ja kuiva alternatiivi. TĂŒĂŒpiline siseĂ”ppur sisaldab raskekujulist raami, lukukoonust jalgratta kinnitamiseks ja vastupidavat ratast, et pakkuda teele sarnast tundet (viited 1). Sarnaselt teiste siseruumide jalgrattamatkadesse paigutatutega tĂ”stavad magnetilised treenerid jalgratta tagaratast.

Kuidas paigaldada toe klipid

Kuidas paigaldada toe klipid

Varba klambrid vĂ”i puurid aitavad teil jalgpalli Ă”igesti paigaldada jalgratta pedaalidele ja lasevad pedaalil tĂ”sta vĂ”imsamat lööki. Suur osa jĂ”upingutustest pedaalidega esmakordsel ĂŒhendamisel tĂ€hendab nende kindlakstegemist, kus nad lĂ€hevad; tegelik kinnitus on tavaliselt ĂŒsna lihtne.

Kuidas paigaldada jalgrattahoidja luukpÀra juurde

Kuidas paigaldada jalgrattahoidja luukpÀra juurde

Jalgrattahoidja paigaldamine luukpĂ€ra kĂŒlge on lihtne viis, kuidas oma jalgratast sĂ”ita rajale vĂ”i maanteel sĂ”ites. Enamik jalgrattahoidjaid on ehitatud nii, et oleks vĂ”imalik kinnitada autosse koos pagasiruumi vĂ”i luukpĂ€raga minivaniga vĂ”i maasturiga. Kuigi mĂ”ned jalgrattahoidjad varieeruvad konkreetsetel paigaldustoimingutetel, on hackbaktidel mĂ”ned ĂŒldised tehnikad.

Kuidas paigaldada Trek Bike Trailer

Kuidas paigaldada Trek Bike Trailer

Trek bike haagis vĂ”imaldab teil nautida jalgrattaga sĂ”itma laps puksiiriga. Haagis vĂ”imaldab teil meelestada, et teie laps on sĂ”idu ajal alati otseselt taga. Ja jalgrattahaagised Ă”petavad teie last jalgrattaga pedaalid ilma kukkumiseta. Paigaldage Trek-jalgratta haagis oma istmeposti kĂŒlge, mis jÀÀb paigale.

Kuidas paigaldada sĂŒlearvutile sĂŒĂŒdevĂ”ti

Kuidas paigaldada sĂŒlearvutile sĂŒĂŒdevĂ”ti

Erinevalt tĂ€napĂ€evastest mustuse jalgratastest ei olnud paljudel vanematel mustuseosadel sĂŒĂŒtevĂ”ti. Bike oli valmis minema kogu aeg ja lööb selle ĂŒle akude elektriahela aktiveerimise. SĂŒĂŒtevĂ”tme paigaldamine vĂ”ib vĂ€rskendada mustuse ratast ja pakkuda kaitset varguse eest vĂ”i lapse kĂ€ivitamist alustavasse lapse.

Kuidas paigaldada jooksulint ĂŒlespoole

Kuidas paigaldada jooksulint ĂŒlespoole

JooksevĂ€rvid vĂ”ivad olla vĂ€ga rasked, nii et neid liigutades ĂŒlespoole lĂ€heb natuke vaeva. MĂ”ne sĂ”bra vĂ”i pereliikme abi saamine vĂ€hendab oluliselt vigastuste ohtu ja muudab treppide kergemaks tegemise. TĂŒhjendage tee, kust jooksulint asub allapoole, kus jooksulint asetatakse ĂŒlespoole, nii et sellisel rasket eset liigutades ei asu mööda sĂ”ita.

Jaga: