Kaalukaotus

Kuidas kasutada Stairmasterit

Kuidas kasutada Stairmasterit

Stairmasterit saate kasutada oma jalgade ja tuharate kĂ€rpimiseks ja toonimiseks, samal ajal suurendades oma sĂŒdame löögisagedust, hoides oma vastupidavust ja pĂ”letades kaloreid. JĂ€rgige neid samme masina tĂ”husaks kasutamiseks. Kasutage Stairmasteri sammu Stairmasterile. Kindlasti kasutage kĂ€sipuu, kui satute oma positsiooni. Liikuge ĂŒlemise sammuna, et takistada Stairmasteri alustamist enne treeningu algust.

Kuidas leida Zumba klassi

Kuidas leida Zumba klassi

Zumba on tantsuvĂ”imekus, mille kohaselt osaleb nĂ€dalas rohkem kui 5 miljonit inimest. Zumba klassid sĂŒttivad ladina rĂŒtmid, rahvusvahelised vĂ”istlused ja hĂ”lpsasti jĂ€rgitavad kĂ€igud suurepĂ€rase kardiovaskulaarse treeningu jaoks. Alates 2009. aasta juulist Ă”petati Zumba programmi enam kui 40 000 asukohas 75 riigis, nii et klassi leidmine oleks lihtne.

Kuidas libiseda rohelise tee ja B-12-vitamiinidega

Kuidas libiseda rohelise tee ja B-12-vitamiinidega

Viimastel aastatel on ilmnenud palju teaduslikke tĂ”endeid, mis osutavad sellele, et rohelist teed on tervisele kasulik. Marylandi Meditsiinikeskuse ĂŒlikool mĂ€rgib, et see sisaldab suures kontsentratsioonis antioksĂŒdante, mis vabastab vabad radikaalid meie kehades, ning samuti on nĂ€idatud, et see roheline tee aitab kaalu langetamisel.

Kuidas lihaseid rasvade sisse lĂŒlitada

Kuidas lihaseid rasvade sisse lĂŒlitada

MĂŒtoloogiline mĂ”istus, et saate mĂ”nda sellist, kuidas rasvadeks lihasesse liigutada, on lihtsalt see mĂŒĂŒt. Rasvade muutmine lihasesse on fĂŒĂŒsiliselt vĂ”imatu ja vastupidi. Kuid vĂ”ite lihase suurenemisega vĂ€hendada rasva; sageli luues illusiooni, et olete muutnud rasva lihasesse. Kui otsite kaalust alla ja vĂ”ite saada mĂ”nda lihast, aka ka rasva lihasesse, siis jĂ€rgige allpool toodud samme.

Kuidas Lose Arm Fat Fast

Kuidas Lose Arm Fat Fast

Lisakreemne rasv vĂ”ib olla ebameeldiv ja teeb inimesi enesestmĂ”istetavaks, kuid tĂ”de on selles, et enamikul inimestel on see ekstra rasv. Hea uudis on see, et on vĂ”imalik vĂ€hendada kĂ€te rasva. Peamine pĂ”hjus, miks teie rasva lisab rasva, on ĂŒldise kehakaalu suurenemine. Teie kĂ€tes vĂ”ib raskelt kaotada rasva nagu iga keha teine ​​osa, kuid tehes korralikku rutiinset kĂ€itumist ja toitumise kava nĂ€ete tulemusi aja jooksul.

Kuidas Lose Tummy Fat ĂŒle 40-aastastele naistele

Kuidas Lose Tummy Fat ĂŒle 40-aastastele naistele

Teie kuuepakkiline abs on vÔib-olla olnud vÀÀrt 20-ndatel ja 30-ndatel, kuid isegi kui te teete samasuguseid tegevusi, mida te tegite tagasi, vÔivad teie 40-aastased teil olla varem ratastega rohkem sportlikud. See ei saa mitte ainult olla inetu, see vÔib pÔhjustada suuremaid probleeme. Tummy rasv vÔib hÀirida teie maksa funktsiooni, mis omakorda muudab teie kehas köha köha kolesterooli ja insuliini töötlemiseks.

Kuidas Lose Belly Fat kiiresti naistele

Kuidas Lose Belly Fat kiiresti naistele

Enamik naisi eelistab Ôhuke ja toonides kÔht. Kahjuks on klapilises keskosas saavutamiseks vaja töö ja enesekontrolli. KÔhu rasva kaotamiseks on vÔimalik mitmeid viise. Peamine eesmÀrk on tuvastada tegurid, mis aitavad kaasa kÔht rasva, ja tegevuskava koostamine. Tegelikult saavad naised, kellel on tervislik plaan, saavutada tulemusi mÔne nÀdala jooksul.

Kuidas pÀÀsta pÀÀstevöönd kiireks

Kuidas pÀÀsta pÀÀstevöönd kiireks

Olete nĂ€inud neid sĂ€raseid, tan-pÀÀsterahvaid rannas ja basseinis. VĂ”ib-olla olete isegi imestanud: "Kuidas nad saavad need lahjad ja sobivad kehad?" Selle keha saamiseks peate lihasmassi ĂŒlesehitamisel pĂ”letama ĂŒleliigse rasva ja kaloreid. Kuigi mĂ”lema paranemise nĂ€gemiseks kulub vĂ€hemalt kaks nĂ€dalat, on vĂ”imalik (raske töö ja pideva jĂ”upingutuse abil) saada pÀÀstetöötaja keha ligikaudu ĂŒhe kuu jooksul.

Kuidas teha ennast kergemaks

Kuidas teha ennast kergemaks

KÔik tunduvad rasked kohe ja jÀlle. Raske tunne vÔib olla sama selge kui teie kaal vÔi nii keeruline kui teie enda usaldus ja enesevÀrtus. MÔnikord aitab see lihtsalt teha paar trikki, et aidata ennast paremini tundma Ôppida. Selle tÀhenduse kÔige laiemas tÀhenduses vÔite tunda kergemini seda, kuidas seda terminit vÔtta.

Kuidas saada lame kÔht kasutades jooksulint

Kuidas saada lame kÔht kasutades jooksulint

Lameda mao saamiseks peate pÔletama rasva oma kehast. Rasv ei pruugi teatud kohtadest vÀlja pÔletada, vaid pigem pÔleb sama kiirusega kÔikjal. Nii et kui te lamedaksite kÔhuga, siis saate samal ajal ka puuviljade, kÀte, nÀo ja teiste kehaosade rasva korrastamist. Kui teil on jooksulint, vÔite teha konkreetseid harjutusi, et julgustada keha pÔletama oma rasvasisaldust.

Kuidas saada lame kÔht kuus kuud kodus

Kuidas saada lame kÔht kuus kuud kodus

Lihase kĂ”huga on alati eelistatud rasv ja lĂ”tv kĂ”hupiirkond. Probleem kĂ”ht rasva on see, et ta kangekaelselt kleepub keha ja on raske vabaneda, eriti kodus, mitte jĂ”usaal. Kuigi see on raske, vabaneb kĂ”ht rasva, et nĂ€idata ilusat, lame kĂ”ht ĂŒle kuue kuu jooksul on vĂ”imalik töötada kodus.

Kuidas saada lame kÔht 7 pÀeva jooksul

Kuidas saada lame kÔht 7 pÀeva jooksul

Lameda kĂ”hu saamine seitsme pĂ€eva jooksul nĂ”uab pĂŒhendumist teostamisele ja sellele, mida te sööte ja joote jĂ€lgite. Kuid nĂ€ete tulemusi, kui olete pĂŒhendunud tervisliku toitumise sÀÀstmisele ja iga pĂ€ev tööle. Seitsme pĂ€eva jooksul on lame kĂ”ht vajalik, on vaja intensiivset rida fĂŒĂŒsilisi tegevusi ja rasva-lĂ”hkamise harjutusi.

Jaga: