Keha paralüüsi näoõppused

Keha paralüüsi näoõppused

Belli paralüüs võib olla nõrgav, samuti emotsionaalselt traumatiivne seisund, kus teie näo närvides toimub halvatus, mille tagajärjeks on suutmatus teatud näo lihaseid kontrollida. Siiski on palju näo harjutusi, mis aitavad taastada selle seisundiga seotud näo lihaseid. Need näoharjutused võivad parandada kahjustatud piirkondades lihaste toonust ja närvide taastumist. Need harjutused tuleks teha iga päev, vähemalt 10 kuni 20 minutit, kuni soovitud tulemused on saavutatud.

Massaaž oma nägu

Massage oma nägu, kasutades kindlaid, ringikujulisi liigutusi oma kätega. Alusta oma põsed ja tee oma väljapoole. Liiguta see massaaž otsa, nina ja lõua suunas. Massaaž kogu nägu vähemalt 3 minutit igas piirkonnas. See aitab parandada näo lihaste vereringet ja tooni lihaseid teie näol.

Pucker teie huuled

Püsti oma huuled nii, nagu oleksite keegi suudlemas. Keerake ülemise ääre ja proovige jõuda nina otsani. Hoidke 15 sekundit ja korrake. Tehke seda vähemalt 10 korda, et saavutada maksimaalsed tulemused.

Naeratama

Naerata 15 sekundi jooksul hammaste näitamata. Hoia seda. Seejärel naeratab hammaste näitamine 15 sekundit. Hoidke seda uuesti. Korda seda protsessi vähemalt neli korda.

Isoleerida põske

Pange üks su pisut suhu, põske sisemise osa vastu. Haarake oma põske välja mõne sõrmega; tõmmake maha, seejärel tõuske oma põske edasi. Hoidke seda 10 kuni 20 sekundit, seejärel korrake. Korrake seda protsessi 7-10 korda.

Töötage Chin lihaseid

Karmige lõug kõige paremini, muutes selle kinni nii, nagu oleksite võitnud. Keskenduge oma tugevusele nende lõua lihaste pingutamisel ja hoidke seda vähemalt 20 sekundit. Puhke ja korrake seda vähemalt 10 korda.

Töötage eesmisi lihaseid

Võtke oma kaks indeks sõrme ja liigutage seda üles kulmude ette. Ärge kindlalt survet oma kulmudele, nagu oleksite oma kulmud oma juuksepiirkonnale surudes. Selle rõhu rakendamisel proovige oma silmi sulgeda nii kõvasti kui 15-20 sekundi jooksul. Korrake seda protsessi umbes 7-10 korda.

Tõsta oma kulmud

Tõsta oma kulmud nii kõrgele kui võimalik 15 kuni 20 sekundi jooksul. Vabastage, siis korrake umbes 10 korda.

Jaga:
Jätnud Kommentaari