Keha vÔitlus vs. Cardio Kickboxing

Keha vÔitlus vs. Cardio Kickboxing

Paljud inimesed kasutavad termini cardio kickboxing vaheldumisi aeroobse kickboxing vĂ”i fitness kickboxing ja BodyCombat - ĂŒks populaarsemaid Les Mills treeningu Ă”petanud 14000 spordisaalid ĂŒle maailma - on konkreetne marki seda tĂŒĂŒpi treeningut. Kuid Cardio Kickboxing on tegelikult 1992. aastal loodud vĂ”itluskunstide meistri ja endise kickboxing kohtuniku Frank Thiboutot kaubamĂ€rgi nimi spetsiaalseks treeninguks, nii et tegelikult on see samasugune, kuid konkureeriv treening BodyCombat'ile. MĂ”lemad kasutavad autentset kickboxing ja vĂ”itluskunstide liigub suure mĂ”juga koreograafiline aeroobne treening, mis lubab suuri kaloreid pĂ”letada.

Sarnasused

Need treeningud, nagu ka kĂ”ige ĂŒldisemad tĂ”kkejĂ”ud, pĂ”hinevad vĂ”itluskunstidele ja kickboximisele ning seavad jĂ”upingutused kĂ”rgtehnoloogilise muusika suunas. BodyCombat ja Cardio Kickboxing hĂ”lmavad mitmeid seeriaid lööki, streike, plokke ja lööke iga seansi ajal, koreograafiliselt muusika peksmiseks. VĂ”ite klassi vĂ”tta jĂ”usaalides ja terviseklubides vĂ”i saada DVD-d, kui eelistate kodus töötamist. MĂ”lemas programmis on peamine eesmĂ€rk olla suure intensiivsusega treening, selle asemel, et Ă”petada teile vĂ”istlusvormi konkurentsivĂ”imeliste vĂ”itluskunstide vĂ”i reaalmaailma enesekaitse olukorras, kuid nad annavad ĂŒliĂ”pilastele ja sihtasutusele vĂ”imaluse ja usalduse soovi korral tĂ€iendava praktilise vĂ€ljaĂ”ppe loomiseks.

Erinevused

Kui vĂ”tate klubis BodyCombat, mĂ€rkate, et uued releed vĂ€ljastatakse regulaarselt. Seda seetĂ”ttu, et igal kvartalil uuendatakse uut koreograafiat ja muusikat - kĂ”ik alates retrost kuni popi alternatiiviks. Cardio Kickboxing keskendub aga klassikalisele tantsuklubi muusikale, nagu trance, house ja electronic. Nagu enamus fitness kickboxing programmid, BodyCombat ei nĂ”ua spetsiaalset varustust, kuigi mĂ”ned inimesed soovivad kasutada kickboxing kindaid, et aidata vormi ja suhtumine mulgustamiseks. Cardio Kickboxing on seda tĂŒĂŒpi treeningu jaoks ainulaadne, kuna sellel on ka ilma seadmeteta sektsioonid, mis soodustab ka standardseid kickboxing gear nagu kindad, kĂ€si mĂ€hised, rasked kotid, kiirus kotid ja hĂŒppelauad.

TĂŒĂŒpiline BodyCombat treening

BodyCombat algab soojendusega, mis sisaldab tai chi ja tutvustab mĂ”nda liigutust, mida hiljem klassis kasutada. SeejĂ€rel vaheldub see vaheldumisi lahinguvĂ”istluse ja vĂ”imsusega harjutustega. VĂ”itlusjĂ€ljed kombineeritakse ĂŒlemise ja alumise keha vĂ”itluskunstidega ja kickboxing liigub simuleeritud vĂ”itlus kombinatsioonid ja edusamme lihtne kuni intensiivne enne tagasilĂŒkkamist taastumist. Karate laulud kasutavad palju streike, samal ajal kui Taekwondo laulud esitavad vĂ”istlusi. VĂ”imsusraamid pĂ”hinevad poksimisringidel, keskenduvad ĂŒlemisele kehale ja esimene on mĂ”eldud aeroobseks surumiseks kiiruse ja vastupidavuse suurendamiseks. LĂ”ppude lĂ”ppedes on alati kĂ”rge energiamahukusega muay thai rida, kasutades selleks lööke, pĂ”lvi ja kĂŒĂŒnarnukki, et töötada abs, enne kui treening peaga pĂ”randale tuum tugevdada matt rutiini. 55 minutiga seanss lubab keskmiselt 737 kalorit pĂ”letada.

TĂŒĂŒpiline Cardio Kickboxing treening

TĂ”eline Cardio Kickboxing treening on raskem leida kui BodyCombat, ja rutiin vĂ”ib klubi jĂ€rgi erineda. Kuid Frank Thiboutot lĂ”i selle, et ta on otseselt seotud turniirikokkokeerimisega, ja seda kinnitab Rahvusvaheline Kiirköiturite Föderatsioon, mistĂ”ttu pĂ”hinevad spordi inspiratsioonil: poks, karate ja muay thai. Thiboutot algne treening koosnes kolmest segmendist: esimene on pĂ”hialuste tutvustamine, et saaksite teada liikumist. Teine on aeroobne kickboxing rutiin ilma varustuseta, ja kolmas tutvustab segatud vĂ”itluskunstide seadmeid. Oodake sobivuse elemente, nagu koorik, squats ja shadow boxing, samuti hĂŒppenööriga puurid, meditsiinipall ja raskekott. Ametlik vĂ€ide on see, et ĂŒhe tunni treening pĂ”leb keskmiselt 1000 kalorit.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari