Kiireimad krahhid toidused, mis töötavad

Kiireimad krahhid toidused, mis töötavad

Kuigi kokkupõrkega dieedist ei peeta parimaks viisiks kehakaalu alandamiseks, eriti kui kaalutõus jääb kehtima, pole kahtlust, et see aitab teil kiirelt naasta. Võti on leida kava, mis võimaldab teil kehakaalu kiiresti kaotada, pakkudes oma kehale toitaineid ja hoides teid loidust tunda.

Puu- ja köögiviljad

Puu-ja köögiviljad pakuvad enamikku toitaineid, mida teie keha vajab, nii kaua, kuni saate piisavalt. Suurepärased uudised puu-ja köögiviljadest koosneva krahhi toitumise kohta võite süüa nii palju kui soovite ja ikka kaalu kiiresti. Seda tüüpi dieet hoiab sind ka energia puudumisel; tõenäoliselt on see vastupidine, kui te ka juua palju vett. Toit, mis koosneb üksnes puuviljadest ja köögiviljadest, võib koosneda hommikust apelsini, viinamarjadest ja viilutatud õunast, lõunasööki koos madala rasvasusega kaste ja salatiga, mis on kooritud toores porgandi, brokkoli ja lillkapsa juurde. Suupiste nii palju kui soovite toidukordade vahel, tingimusel et puuviljad ja köögiviljad pole külmutatud või konserveeritud.

Juiceerimine

Juustuvõimalus on veel üks suurepärane võimalus kiireks kaalutõusuks ja paljudes samades põhimõtetes nagu puu-ja köögiviljade kava, mille peamine erinevus on see, et kõik segatakse vedelal kujul. Mahuliste toiduainete eeliseks on see, et mahlapressi abil saate kombineerida erinevaid puuvilju, nagu õunad ja viinamarjad, apelsinid ja banaanid, porgandid ja seller. Või võite teha kombinatsiooni, mis koosneb kõikidest ülaltoodutest. Mahlapressid tulevad tihti koos jookide segudega ja juhistega, kuidas oma jooke kaardistada (hea jooturite hind on alates 2009. aastast $ 120 kuni $ 300). Dieedid on teadaolevalt kaotanud kuni 20 naela. kuus juicingukavas, kui tunnete end energilisemaks.

Toidukorra asendamine lööb

Idee asendada madala kalorsusega, madala rasvasisaldusega ja vitamiiniga rikastatud segudega sööki võttis 1980. aastatel välja Slim-Fast. Tänaseks on saadaval palju sarnaseid toidukorra asendusi. Pole tähtis, mis te valite, on võti järgida plaani, mis koosneb tavaliselt hommikust loksutamisest, lõunasöögi loksutamisest ja kala, kana ja köögiviljade mõistlikust õhtusöögist.

Harjutus

Kaalukadude protsessi kiirendamiseks peab krahhilise dieediga kaasas olema regulaarne treenimine, sörkimine või kiire jalutuskäik, korvpalli mängimine ja tõstekaalud. Kolmkümmend minutit päevas viis päeva nädalas on hea koht alustamiseks, kuid isegi liftide asemel võib trepist aidata.

Mitte pikaajaline lahendus

Kogu tervishoiu kogukond ei soovita ravimeid, mis põhjustavad kriisi või hoogu. Paljud toidud on väga piiravad ja piiravad söödavate toiduainete valikut - piirates ka vitamiine, mineraale ja valke. Crash diets peetakse just seda - kui kaal kaob, siis peaaegu alati tagasi tulla. Ainus kindel tulekahjujõud püsivalt kaalust alla võtta on muuta elustiili muutused, mis soodustavad tervislikku ja tasakaalustatud eluviisi. Konsulteerige oma tervishoiuteenuse osutajaga, enne kui proovite mõnda tüüpi dieeti või muudate oma elustiili oluliselt.

Jaga:
Jätnud Kommentaari