Kõhu rasva põletamine

Kõhu rasva põletamine

Kuigi pole salajasi toite, mis lihtsalt kõht rasva ravivad, aitavad teatud toidud seedetraktil, mis aitab keskmisest sektsiooni kaalust alla võtta. Dieedid peavad meeles pidama, et lisaks söömisele on tervislik, et osaleda korrapäraselt.

Komplekssed süsivesikud

Alustades oma päeva terve teravilja ja madala rasvasisaldusega piima või kaerajahu ja puuviljaga pakutava hommikusöögiga, pakub teie keha keerukaid süsivesikuid ja kiudaineid, mida see vajab. Nad tõstavad teie ainevahetust ja vähendavad teie insuliini taset, vältides rasvasisalduse suurenemist.

Valk

Kui teil on vaja suupisteid, proovige oma dieedile lisada rohkem valku, näiteks tailiha, nagu kalkun või kana. Valgu töötlemiseks kulub teie keha pikemaks ajaks kui rasvade või rafineeritud süsivesikutega, nii et te lähete mõne naela.

Omega 3 rasvhapped

Rasvmöötas kala, nagu tuunikala või lõhe, söömine aitab teie kehakaalu langetamisel muuta leptiinisisalduse hormooni taset. Leptiin võib teie ainevahetust otseselt muuta, otsustades, kas te need kaloreid ära kasutate või kui need muutuvad rasvaks.

Pähklid

Sa peaksid oma dieeti täiendada erinevate pähklitega. Makadamiapähklid propageerivad tervet südant ja lisavad kiu seedimisele kaasaaitamiseks, samal ajal kui looduslik maapähklivõi on rikkalikult immuunsust suurendavate ja antioksüdantsete vitamiinide B ja E.

Õlid

Proovige oliiviõli kasutamist, kuna see vähendab kõrge kolesteroolisisaldust ja vali värske neitsioliiviõli, sest see on rikastatud antioksüdantidega.

Jaga:
Jätnud Kommentaari