Kookospähkli vesi kaalu langetamiseks

Kookospähkli vesi kaalu langetamiseks

V√Ķrreldes teiste liiki jookidega on kookosp√§hklivees v√§he kaloreid, kuid see ei ole kalorit. Kui otsite looduslikku jooki, et lisada oma kehakaalu dieeti, on kookosvee hea valik nii kaua, kuni j√§√§te vette ilma lisamata mahla v√Ķi suhkruga. Enne kehakaalu langetamise dieediga konsulteerige alati oma arstiga.

Info kookospähklist

Kookosp√§hkli vesi on vedelik, mida leiad v√§rske kookose avamisel. Sisuliselt on kookosvee kookosp√§hkli tegelik mahl, mida ei tohi segi ajada kookospiimaga, mis on kookosp√§hklivee ja kookospiimasegu segu ning mis on palju k√Ķrgem nii kalorsis kui ka rasvas.

Kookospähkli vee toitumine

Kookosp√§hkel, mis ei sisalda muud koostisosi, on madala kalorsusega jook. √úks tass sisaldab 45 kalorit, 0 grammi rasva, 10 grammi s√ľsivesikuid ja 1 grammi valku. Kui teil on √Ķnn v√§rske kookosvee saamiseks, saate ka kiudaineid, mis on abiks n√§ljah√§irete kontrollimisel kehakaalu alandamisel. √úks tass v√§rsket kookosvees sisaldab 2,6 grammi kiudaineid.

Joog on ka rikas vitamiinide ja mineraalainete allikas, sealhulgas C-vitamiin, kaltsium, kaalium, magneesium ja mangaan. Kuid kogused erinevad suuresti värske mahla ja valmisjooki kookosvee vahel, värske mahl on parem mineraalide allikas ja veega jootmiseks parem C-vitamiini allikas.

Kaalulangus koos kookospähklitega

Kui joomine kookosvee abil aitab teil luua v√Ķi s√§ilitada negatiivset kalorsuse tasakaalu, v√Ķib see aidata teil teie kehakaalu alandamisel. N√§iteks kui te juua 1 tassi kookosett vett 1 tassi apelsinimahla asemel, p√§√§sta peaaegu 90 kalorit. Kui 1 kilo rasva sisaldab 3500 kalorit, v√Ķib teie COC-i √ľmberpaigutamine kookosvee jaoks aidata teil umbes kuus n√§dalat kaotada 1 naela.

Kookospähkli vee kaalutlused

Kui kookosvee joomine kaalukaotusplaani osana aitab, j√§lgige ja j√§lgige joogil olevaid kaloreid eesm√§rgi saavutamiseks. Kookosp√§hkli vesi on ka naatriumi allikas, ja see v√Ķib br√§ndilt kaubam√§rgist erineda. Naatrium mitte ainult ei aita teil hoida vett, vaid liiga palju toitu v√Ķib suurendada teie h√ľpertensiooni riski. Lugege toiduainete m√§rgiseid ja kasutage v√§hem naatriumimarginaale.

Jaga:
Jätnud Kommentaari