Kui kaua ujuda läheb?

Kui kaua ujuda läheb?

Ujumisõpetuse aeg sõltub peaaegu täielikult hirmu tasemest, mille loodav ujuja toob veega kaasa. Praktiliselt kulub nii kaua, kui ta võtab. Hea ujumise õpetaja aitab teil üle saada murettekitavatest hirmudest, kuid sügav istuv psühholoogiline terror võib protsessi tunduvalt ajendada. Lisaks võivad füüsilised puuded, sobivuse tase ja ujuvus mängida olulist rolli ujumise protsessi aeglustamisel. Noor inimene, kes vees on mugav, saab pikka õhtupoole ujumisel ujuda hea juhendajaga. Teisest küljest võib isegi professionaalne sportlane, kes kardab vett ja negatiivset ujuvust, veeta nädala lihtsalt koera mõla õppimisega.

Ujumisvarud

Ujumisõpetuse aeg sõltub peaaegu täielikult hirmu tasemest, mille loodav ujuja toob veega kaasa. Praktiliselt kulub nii kaua, kui ta võtab. Hea ujumise õpetaja aitab teil üle saada murettekitavatest hirmudest, kuid sügav istuv psühholoogiline terror võib protsessi tunduvalt ajendada. Lisaks võivad füüsilised puuded, sobivuse tase ja ujuvus mängida olulist rolli ujumise protsessi aeglustamisel. Noor inimene, kes vees on mugav, saab pikka õhtupoole ujumisel ujuda hea juhendajaga. Teisest küljest võib isegi professionaalne sportlane, kes kardab vett ja negatiivset ujuvust, veeta nädala lihtsalt koera mõla õppimisega.

Protsessi kiiremaks muutmine

Õpetaja, kes oskab ujuda õppimisega mängult, võib olla vaid mõne õppetunni jaoks noorukite või isegi vanaema klassi poistega. Alustades mängudest, mis õpetavad kipitavat laskumist ja lisavad aeglaselt jalakäepidemeid ja kätt, tõmbub ujuja peagi oma jõu all veetoru. Pärast seda on asi, kuidas õpida hingamist korralikult ja kombineerida insuldi. Pärast seda sõltub vahemaade ujumise võime eelnevalt kasutamata ujumislihade konditsioneerimisest. Enamikul juhtudel võib keskmine noormees ujuja läbida uisutesti umbes viiel õppetükil.

Ujumise tõkestamine - kõhklemise hirm

Hirmu veega saab lahendada lihtsate mängudega, mis järk-järgult aitavad ujujat harjuda, et tema nägu vees sukeldatakse. Niinimetatud ujumisvahendi hoidmine, et hoida hingetõmmet, õhku välja läbi nina, et vältida vee sissetungimist ninasse või kasutada nina pistikut, et aidata reguleerimisperioodil, on kõik tehnikad, mida instruktorid kasutavad. Kombineerige neid mänge nagu "inimpigeda" ja "bobbing" ning lõbus aitab ujujal üle saada hirmust ja liikuda ujuma õppimisele.

Ujumise tõkete kõrvaldamine - negatiivne ujuvus

Mõned ujukid ujuvad, mõned valamu ja mõned lähevad alla nagu kivi. Sportlased ja inimesed, kellel on lihaste ülesehitus, kipuvad olema peksjad ja võivad seetõttu põhjustada hirmu. Õpetaja õpetab, et ujuja on veealuse mugavuse tagamiseks läbi viburplaatide ja sukeldumisharjumuste ja harjutuste. Kikboolid, päästevestid ja ujuvust toetavad aitavad juhendamise varases staadiumis. Kui ujumisoht on ületatud, saab ujuja keskenduda sellele, et kiiresti õpitakse õiget kehaasendit ning jalgade ja käsivarre oskusi, mis on vajalikud vee liikumiseks.

Ujumisbasseinide käsitlemine puuetega inimestele

Ujumiseks puuetega inimeste õpetamisel on oluline jätta kõrvale mõisted sobiva tehnika kohta. Mis töötab, see toimib. See ei pea olema elegantne, peab see lihtsalt töötama. Kasutage ujukusetoetusi, et aidata ujujal õppida tegelike ujumiste alustamiseks vajalikke füüsilisi oskusi. Kasutage mänge, et aidata ujujal saada usaldust. Ärge kiirustades seda protsessi, sest instruktori ja ujuja juhendamine võib mõne nädala jooksul välja selgitada, kuidas ujuda ebastandardsel moel.

Ujumisbasseinide käsitlemine vanuse ja füüsilise seisundi osas

Algajad ujujad, kes üritavad õppida esmakordselt täiskasvanute pärast, võivad olla veest kardavad rohkem kui lapsed. Tihtipeale on tugevaid psühholoogilisi tegureid, mis on neid veest nii kaua hoidnud ja mida tuleb ületada. Võta aega. Eakamatele vanematele ujujatele on vaja palju madala vee harjutusi, mänge ja oskusi, kuni nad arendavad jõudu ja paindlikkust, mis on vajalikud, et juhtida ennast veest läbi. Ärge kiirustage närvilisi vanemaid ujujaid. Ebaõnnestumine võib olla alandav ja ujuk loobuda.

Ujumispiirangute ja kohtuotsuste käsitlemine

Väga ettevaatlikult õpetage alla viieaastast last. Hea kohtuotsus ja situatsiooniline teadlikkus on ujumisel olulised ohutusalased oskused. Väikelapsed, kes ujuvad, võivad tunda end piisavalt tõsiselt, et end tõsisteks probleemideks saada. Kuigi väga väikesed lapsed saavad õppida kiiresti ujuma, kui te ei ole valmis iga kord silma peal hoida, siis oodake, et neid neid õpetaks ja lasksite veest veidi karda, kui neil on mõni tarkus.

Usaldusest kaptenile

Ujumissuundumuste kiire ja edukas õpetamine on uskumatult meisterlikkust liikudes. Esiteks kasutage lõbusaid tegevusi, et suurendada veetõve järk-järgult. Kuna ujuja õpib panna oma nägu veega, liuglemine läbi vee, liikumas ise veealuse ja kontrolli hingamist, juhendaja saagi ujuja Opetettavissa hetki ja lisab topwater ujumine oskusi, kuni enne ujuja üsna mõistab ta, ta ujuma.

Kui kaua?

See võib kuluda mõneks kuuks pärastlõunast mitme kuuni, sõltuvalt tõkkest, millega ujuja silmitsi seisab. Ärge kiirustades protsessi. Läheneda ülesandele, kus ujur aktiveerub veekeskkonnale loomulikult ja oma tempos.Ujumisprotsessi tõukamine on konkurentsivõimeliste ujumisbasseinide jaoks, kui inimene on õppinud põhilist ujumist ja on rahul oma oskuste tasemega.

Jaga:
Jätnud Kommentaari