Kui kaua vÔtab nikotiini kehast vabanemine?

Kui kaua vÔtab nikotiini kehast vabanemine?

Nikotiin on maailmas ĂŒks kĂ”ige sĂ”ltuvust tekitavatest juriidilistest ainetest. Iga pĂ€ev suitsetab miljoneid inimesi, ja aasta lĂ”puks muutuvad miljonid inimesed veel sĂ”ltuvaks. Üks kĂ”ige olulisemaid viise, kuidas kĂ€ituda harjumus, on uimastite eemaldamine teie kehast. Teadmine, kui kaua see aega kulub ja kuidas protsessi kiirendada, aitab suitsetamisest loobuda.

Kuidas nikotiini kehasse satub?

Nikotiin satub kehasse lÀbi sigaretisuitsu sissehingamise. Kasutatud suitsu sisaldab ainult nicotiini jÀlgi, kui neid on. Kui suits levib kopsudesse, imendub see vereringesse (nagu on hapnik) ja jaotub kogu kehas. Keha teab, et nikotiin on toksiline aine ja see metaboliseerub teie neerude kaudu. Nikotiin on vees lahustuv ja see loputatakse lÀbi teie maksa, et see viiakse lÀbi uriiniga. Nikotiini kogus igas sigaretis on umbes 1 kuni 2 mg.

Kui kaua see kehas viibib?

Suurem osa nikotiini igas sigaretis loputatakse kiiresti lĂ€bi uriini. See kiire loputamise tase pĂ”hjustab tihti suitsetamist, sest suitsetajad jĂ€tkavad oma jĂ€rgmise löögi saamist. Siiski, kuna nikotiin pumbatakse lĂ€bi teie verevoolu, lakkab see kogu keha. Selleks, et saada ĂŒks keha tĂ€isist sigaret, peaks vĂ”tma 6-8 tundi. Kuid kui sa oled rasked suitsetajad, on teie kehas palju nikotiini. Aastate jooksul suitsetamise tulemusel satub nikotiin teie rasvarakkudesse ja kogu ĂŒlejÀÀnud kehasse. Kui olete suitsetamisest loobunud, tuleb enamus nikotiini teie kehas metaboliseerida ja vĂ€ltida oma kehast 48... 72 tunni jooksul. Kuid kuna nikotiin kleepub teie rasvarakkudele ja teistele kehaosadele, vĂ”ib see tĂ€ielikult lĂ€bi lĂŒkata kauem aega. Cotinine on nikotiini pĂ”letamise kĂ”rvalsaadus ja see vĂ”ib kehas pĂŒsida kuni 30 pĂ€eva.

Kuidas ma saan selle kiiremini Àra?

Nikotiin on nagu mis tahes aine, mis siseneb teie kehasse. See tuleb metaboliseerida. SeetĂ”ttu vĂ”ib mis tahes ainevahetust suurendav toime nikotiini ja kotiniini oma kehast kiiremini saada. Kasutamise tavapĂ€rase kasutamise alustamine oleks suurepĂ€rane viis oma ainevahetuse kiirendamiseks nikotiini saamiseks. Harjutus suurendab teie sĂŒdame löögisagedust, mis suurendab teie ainevahetust ja kiirust, millega te pĂ”letate kaloreid. PĂ€rast aastatepikkust suitsetamist on oluline alustada hea treeningu igapĂ€evase kĂ€itumisega. Veenduge, et juua palju vett. Nagu eespool mainitud, on nikotiin vees lahustuv, nii et joogivesi aitab eemaldada kĂ”ik jÀÀvad jĂ€ljed. Iga C-vitamiin aitab samuti hĂ€sti, kuna C-vitamiin kiirendab teie ainevahetust. Nikotiin kaldub ka teie organismi C-vitamiini hĂ€vitama, nii et selle asendamine on oluline pĂ€rast suitsetamisest loobumist.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari