Kui palju kaloreid põletakse ühe tunni jooksul sörkis?

Kui palju kaloreid põletakse ühe tunni jooksul sörkis?

Kalorite arv, mida põletate jooksutunnil, sõltub paljudest teguritest. Kaks peamist tegurit on teie kaal ja kiirus. Üldiselt võite põletada rohkem kaloreid tunnis, kui kasutate kiiremini ja kaalute rohkem. Võite ka suurendada oma kalorite põletamist, suurendades oma jooksu intensiivsust, näiteks ülesmäge.

Lihtsa kiirusega

Sõites kiirusega 5 mph, 125-naeline inimene põleb 480 kalorit tunnis. 155-naelise inimese puhul põleks see 596 kalorit ja 185-naeline inimene põleks 710 kalorit. Pisut kiiremal kiirusel 5,2 km / h, 125-naelsterõunal üksi põletab 540 kalorit tunnis, 155-naine inimene põletab 670 kalorit ja 185-kilo jooksur põleb 800 kalorit.

Kiirustades asju üles

Rohkem käivitamine põleb rohkem kaloreid tunnis. 125-naeline inimene põletab 600 kalorit tunnis kiirusel 6 miili tunnis. 155-kilo jooksja põleks samades tingimustes 744 kalorit ja 185-naeline inimene põleks 888 kalorit.

Jaga:
Jätnud Kommentaari