Kuidas anda TMJ massaaĆŸi

Kuidas anda TMJ massaaĆŸi

Temporomandibulaarne liiges (TMJ) on tugev ĂŒhendus, mis asub mĂ”lema kĂ”rva ees, kus on kolju ja alumine lĂ”ualuu. See sisaldab fibroosartiklaasi menistikku, mis aitab lihase liikumise leevendamisel ja mĂ”nest tugevast lihaste rĂŒhmas, mis vastutavad selle stabiilsuse ja ĂŒldise liikumise eest - need on temporalis, masseter, lateraalne ja medial pterygoid, mida kollektiivselt nimetatakse rasvatamise lihased. Temporomandibulaarne liiges on ĂŒks organismis kĂ”ige sagedamini kasutatavast liigest; tal on vĂ€ga oluline roll suu liigutamisel, kui me sööme vĂ”i nĂ€rime, rÀÀgime vĂ”i viime nĂ€oilmeid. Bruksismi peetakse ĂŒheks peamiseks pĂ”hjuseks valu TMJ. See viitab hammaste teadvuseta peenestamise tundidele, mis on tingitud rasvatamise lihaste liigsest kontraktsioonist. See on tavaliselt nĂ€ha, kui inimene magab ja on stressi nĂ€itaja. Pikemate hammaste hÔÔrumine pĂ”hjustab liigset liigset liikumist ja liigset liigutamist koos tugevate peavaludega ja valulike klikkide vĂ”i hĂŒpikaknadena, kui liigutamine liigub. TMJ-massaaĆŸ on liikumisvĂ”imaluste taastamiseks ja valu ebamugavuste leevendamiseks parim meetod; sammud on esitatud jĂ€rgmiselt.

Paluge oma kliendil massaaĆŸi laua taga asetada (kĂ”hule). Asetage ennast massaaĆŸi voodisse ja asetage suur summa massaaĆŸiĂ”li ĂŒlakeha ĂŒlemisele lihasele (ĂŒlemine trapets). MassaaĆŸ ĂŒlemist trapetsi ĂŒhe minuti jooksul, et parandada vereringet ja edendada selle piirkonna lihaste lÔÔgastumist kuni kaela ja TMJ lihaste poole.

Kasutage oma kĂ€te sĂ”rmeotsteid, et massaajate kaelaosa mĂ”lemalt kĂŒljelt veidi kĂ”rva taga. Viige lĂ€bi selle piirkonna kolm minutit pehme ĂŒmmargune massaaĆŸ.

JĂ€tkake kĂ€epidemete ringikujulisi liigutusi, kui liigutate neid kogu otsa kaela ĂŒlaossa otse kolju pĂ”hja all. NĂŒĂŒd katkestage ringikujuline liikumine ja asetage sĂ”rmeotsad mööda kaelapaela alust (peavĂ”ru alumine osa). MassaaĆŸ selle piirkonna ĂŒmber, liigutades iga sĂ”rmeotsa, nagu klaviatuuriklahvi vajutades, kasutades jĂ€rkjĂ€rgulist suurendavat survet. Tehke seda ettepanekut kolm kuni neli minutit.

Pöörake oma kliendile lĂ”ualuude lihaseid lÔÔgastuma, kui asetate mĂ”lemad kĂ€ed kĂ”rva kĂ”rvale. NĂŒĂŒd asetage sĂ”rmeotsad pisut kĂ”rvapiirkonna all asuva ala ette, masseerides rasvumise lihaseid. Kasutage sujuvaid ringikujundeid oma sĂ”rmejĂ€lgedes sellel alal ja jĂ€tkake liikumist ĂŒlespoole kĂ”rvade kĂŒlge kuni ajutine luu. Tehke seda ettepanekut viis kuni seitse minutit.

Juhendage oma kliendil massaaĆŸi laua peal lamades (selga). Paluge oma kliendil avada oma suu laiale ja asetage oma lĂ”ualuu paremal pöidlale, et toetada ja stabiliseerida oma madalamat lĂ”ualuu. Kasutades oma parempoolse kĂ€e sĂ”rmeotsteid, tehke ringikujuline massaaĆŸ lĂ”ualuu, suu ja pĂ”ske kĂŒlgede kĂŒlge nĂ”tke lihaseid nĂ€gemise paremal alal, liikudes paremale ajalisele luu kĂŒlge. Tehke see viide viis kuni seitse minutit ja tehke vasakpoolsel kĂŒljel sama protseduur. Kui teete seda kahjustatud poolel, vĂ€hendage oma massaaĆŸi kestust neljale minutile.

Kandke kompressiooni piki lihaste vallandamispunkte, kui klient kurdab valu teatud piirkonnas. Pöörlemispunktid on just see koht, kus terav valu on lokaliseeritud. Kui masseerite mastijĂ€rgse lihasega ja klient kaebab valu teatud koha pĂ€rast, peatuge selles piirkonnas ja tehke pÀÀstiku isheemiline tihendus. Asetage sĂ”rmede otsa vĂ”i keskmine sĂ”rmus ĂŒle kĂ€ivituspunkti ja rakendage pidevat jĂ€rkjĂ€rgulist tihendust umbes 10 sekundi jooksul vĂ”i kuni teie kliendi maksimaalse lĂ€vivÀÀrtuseni ja seejĂ€rel vabastage kiiresti. PÀÀstikute punktide kokkupakkimine aitab seda ringlust parandada valus kohapeal. Kui te jĂ€rk-jĂ€rgult tihendate, vĂ”imaldate vere kogunemist kokku surutud piirkonnas. Ja kompressiooni kiire vabanemine tekitab veresoonte mööda selle piirkonna arterite, mis on kasulikud valu ja ebamugavuste leevendamisel. Kui kliendil on kĂ”rge valu taluvus, saate tihendust suurendada kuni 20 sekundit. Kuid ole ettevaatlik, et mitte ĂŒletada klientide lĂ€ve.

Paluge oma kliendil tavaliselt oma suu avada. Asetage mĂ”lemad pöidlad tema lĂ”ua poole ja andke kliendile suu kinni. Kui ta ĂŒritab oma suu sulgeda, rakendage suu sulgemise vĂ€ltimiseks lĂ”ua jaoks piisavat vastupanu. Hoidke takistust umbes 30 sekundit ja vabastage. Korda seda meetodit kaks korda.

Öelge oma kliendile suu sulgemiseks ja lÔÔgastumiseks. Kui teie pöidlad ikka mĂŒrgitasid tema lĂ”ua all, Ă”petage teda sĂŒgavalt hingama (sisse hingata) nina kaudu ja seejĂ€rel vĂ€lja hingama. NĂ€gemise ajal avage samaaegselt oma suu niipalju kui vĂ”imalik, kasutades mĂ”lemat pöidlad - mastitavate lihaste passiivse venituse lĂ€bimiseks. Korda seda meetodit kaks korda.

NÀpunÀited

Kui te rakendate survet pÀÀstikute punktide isheemilise kokkusurumise ajal, veenduge, et pidevalt kĂŒsite oma kliendilt, kas teie poolt kohaldatav surve on lubatav vĂ”i mitte. Pidage meeles, et teete seda, et vĂ€hendada oma vaevusi ja mitte halvendada. Kui vabastate oma sĂ”rmeotste nagu isheemiline tihendus, tehke see kiireks vabastamiseks efektiivsema tulemuse saavutamiseks. Kui kĂ€ed vabastatakse kiiresti, liigub arteriaalne veri pÀÀstikupiirkonna piirkonnale kiiresti, mis aitab valu leevendada. Soovitage oma kliendil hoiduda rasketest toitudest ja nĂ€rimiskummitest; neid tegevusi tuleks vĂ€ltida, et lÔÔgastuda TMJ lihaseid ja edendada kiiremini paranemise protsessi. Asetage kuum niiske pakk umbes 25 minuti jooksul TMJ piirkonna ĂŒmber - ĂŒks vĂ”imalus valu vĂ€hendamiseks.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari