Kuidas Apple Sidra äädikas Dieet töötab?

Kuidas Apple Sidra äädikas Dieet töötab?

Sissejuhatus

Õunaseider-äädika toitumine on mõeldud rasva asemel selle säilitamiseks. Selle toiduga on päevane tarbimine õunasiidri äädikat kaalust alla võtta. See toit on odav ja seda on lihtne jälgida ja söögikordade plaane pole. Õunaviidri äädikas on mitmesuguseid toiduvalmistamise võimalusi kodus esinevateks abinõudeks. Kuigi ei ole tõendeid selle kohta, et õunasiidri äädikas dieet tegelikult töötab, peetakse seda loomulikuks viisiks naelapiletite eemaldamiseks.

Kuidas toit toimib?

Apple õuna äädika peaks mitte ainult põletama rasva, vaid suruma söögiisu. Enne iga sööki on soovitatav võtta üks kuni kolm teelusikatäpi õunakivi äädikat. Selleks, et kasutada äädika maitset, alustatakse teelusikatäis ja järk-järgult tööd teed kuni kolm teelusikatäit. Mõned inimesed segavad äädikat veega või mahlaga, et seda maitstaks. Sellisel viisil äädikas võib olla ebameeldiv, mõned inimesed saavad maitsta. Teine võimalus on õunasiidri äädika tabletid või kapslid. Neid toidulisandeid on palju lihtsam võtta ja neid võib leida tervisekaupade kauplustes. Need toidulisandid võivad olla ohutud ka mõnedele inimestele, eriti neile, kellel on tundlikud maosid. Õunaviidri äädikas on happeline, nii et see võib kahjustada hambaemaili ja ärritada kõri ja kõht. Õunasiidri äädika dieedi osana peate sööma mõõdukalt ja harjutama.

Kuidas valmistatakse Apple Sideri äädikat

Õunaviidari äädikas valmistatakse õunte käärimisest. Õunad on pulbristatud ja mahl välja tõmmatakse. Esimese fermentatsiooni etapis lisatakse õunamahla pärmi ja suhkrut. Sellest protsessist valmistatakse alkoholi. Fermentatsiooni teises etapis lisatakse alkoholile bakterid, mille tulemuseks on äädikas. WebMD sõnul on "õunasiidri äädika või äädika peamine koostisosa äädikhape". Kuid äädikastel on ka muid happeid, vitamiine, mineraalsooli ja aminohappeid. "

Teadusuuringud ja uuringud

Mõned arstid ja toitumisspetsialistid loobuvad õunasiidri äädika toidust, uskudes, et see on lihtsalt üks hull, mis ei anna tegelikke tulemusi. Toitumine on olnud umbes alates 1950. aastatest, kui dr. DC Jarvis pakkus esmakordselt ette ideed, et õunasiidri äädikas võiks aidata kaalukadu tema raamatus "Rahvameditsiin: Vermont'i arsti juhend hea tervise jaoks". Kuid vähesed uuringud õunte siidri kohta äädikas näitavad vaid, et äädikas võib olla kasulik rasvumisele. Täpseimad uuringud näitavad, et õunasiidri äädikas vähendab rottidel kolesterooli ja vähendab ka glükoositaset diabeetikute veres. Kuna rohkem uuringuid on tehtud, võib ühel päeval olla uuring, mis näitab, et õunasiidri äädikas aitab kaalulangus.

Jaga:
Jätnud Kommentaari