Kuidas ära võtta pärast joomist pearinglust

Kuidas ära võtta pärast joomist pearinglust

Mõõdukas joomine võib avaldada teatavat kasu tervisele, kuid kui te ületate selle, võite kogeda mõnda ebameeldivat toimet, sealhulgas pearinglust. Pärast joomist on peapöörituse kaks peamist põhjust: alkoholi kohene mõju ajule ja kõrvaltoimed järgmisel päeval, mis võib põhjustada peapööritust dehüdratsioonist ja madalast veresuhkru tasemest. Pearinglusest vabanemine sõltub probleemi põhjusest.

Alkoholi otsene mõju

Paljud inimesed teavad, et alkohol mõjutab aju - näiteks kui te joote liiga, siis mõnikord ei mäleta kõike, mis sel ajal juhtus. Kui teie alkohol liigub liiga suureks, mõjutab see teie aju osa aju, mis põhjustab tasakaalustamist, väikeaju. Need mõjud võivad hõlmata probleeme kõrguste või kauguste hindamisel - näiteks võib teil kukkuda - samuti koordineerimise ja pearingluse tekkega seotud probleemid. Sellest pearinglusest vabanemise viis on oodata seda, kuni keha lõpetab alkoholi metaboliseerimise, eelistatavalt kuskil, kus teid on võimalik vigastuste eest kaitsta, ja ei pea palju liikuma.

Dehüdratsioon

Alkohol ajutiselt pärsib organismi diureetikumidevastase hormooni või ADH produktsiooni, mis põhjustab neerude tekke rohkem uriinis kui tavaliselt, mõnikord isegi nii, et järgmisel päeval olete te dehüdreerunud. Seejärel võite kogeda paljusid seotud sümptomeid, sealhulgas pearinglust, eriti kui te seisate kiiresti istuvast asendist. Võti vabanemiseks sellist tüüpi pearinglus on hoida ennast hästi hüdreeritud. Joogivesi on hea võimalus kaotatud vedelike täiustamiseks, nagu ka selgepuljongi joomine, mis on lisandväärtusega mõnede kaotatud elektrolüütide taastamiseks.

Madal veresuhkur

Alkohol on süsivesikute tüüp ja kui te võtate süsivesikuid korraga, siis toodab teie organism palju insuliini, et viia see oma vereringesse ja oma rakkudesse. Sageli liigas teie keha üle insuliinile nii palju, et järgmisel päeval muutub teie veresuhkru tase natuke madalaks, mille tagajärjeks on mõningad väsimuse, köha, nälja ja peapöörituse ängistuse sümptomid. Enne oma veresuhkru tasakaalu taastamist, alustamata kõrge süsivesikusisaldusega insuliini tsüklit, tuleb süüa tasakaalustatud sööki, mis sisaldab proteiine, rasvu ja kompleksseid süsivesikuid, kuid mitte suhkrut ega alkoholi. See peaks aitama pearinglust läbida.

Ennetamine on võti

Sõltumata teie alkoholiga seotud pearingluse konkreetsest põhjustest võite enamasti ennetada seda ühel viisil: vältides alkoholi joomist liiga. Mõõdukas joomine - see tähendab umbes kaks jooki päevas meeste ja ühe naiste joogi - on seostatud südamehaiguste tekke riskiga. Kuid joomine punktini, et teil on pearinglus, on märk sellest, et teil on olnud liiga palju juua; pikaajaline overindulging on seotud paljude terviseriskidega, alates maksahaigusest kuni loote alkoholisündroomi juhusliku surmani. Kui teil on muret kogus, mida te võtate või mõjutab seda teie või teie lähedasega, küsige nõu arstilt.

Jaga:
Jätnud Kommentaari