Kuidas arvutada põletatud kaloreid ühe kehakaalu põhjal

Kuidas arvutada põletatud kaloreid ühe kehakaalu põhjal

Töötades välja ja püüdes kaalust alla võtta, on üks peamisi viise oma edusammude jälgimiseks, jälgides teie põletatud kaloreid. Üsna tavaline kalorite põletamine on sit-up, mida nimetatakse ka kriipsuks. Sõltuvalt kehakaalust võib inimene põletada 400 kuni 800 kalorit tunni kohta, tehes kiireid ja jõulisi jõupingutusi. Koormatud tundideks kulutatud kalorite arvutamine on kiire ja lihtne.

Määrake 1 minuti jooksul ülesande täitmise arv. Jälgi oma tavapärase treeningu tempot.

Arvutage kalorite arv, mida põletate minutite jooksul, kui olete istunud. Algväärtusena põletab 100-naelset isikut kuus kalorit minuti kohta, kui treenida. Veel iga 10 kilo kohta kaalute, lisage 1 kalorit minutis. Näiteks 110-naelsterõunane põletab 7 kalorit minutis, 120-naelsterõunane põleb 8 kalorit minutis ja nii edasi.

Jagage küpsetatud kalorite arv ühe minuti kohta ülespoole, mida saate 1 minuti jooksul teha. See on teie poolt sisestatud kalorite arv. Näiteks siin on arvutus 120-naelselt inimese kohta: 8 kalorit minutis / 30 sitamit minutis = 0,27 kalorit ühe istutamise kohta.

Jaga:
Jätnud Kommentaari