Kuidas eemaldada flegm pärast külma

Kuidas eemaldada flegm pärast külma

Paksus, discomfiting flegm võib olla püsiv sinusinfektsioon või pärast külma. Mõlemal juhul võivad mõned eneseabivahendid suurendada teie mugavust ja kiiret paranemist. Tegelikult parandavad siin pakutavad näpunäited üldiselt teie siinuse tervist.

Joo palju vett. Paks, aeglane voolav lima on signaal, et juua rohkem vett. Tavaline tarkus on kaheksa klaasi vett päevas, kuid Mayo kliinikus märgitakse, et individuaalsed vajadused on erinevad. Isegi kerge dehüdratsioon võib Mayo kliiniku järgi põhjustada väsimust. Ja see kindlasti viib paksenemine sinus sekretsiooni. Mayo Clinic soovitab olla ohutu üheksa kuni 13 tassi jooki päevas.

Lisage õhuniiskust. Teine võimalus lahjendada flegm on kasutada aurusti või niisutaja. Eriti talvel, kui on levinud külmetushaigused ja siinusinfektsioonid, kuumeneb sisekütust rütmihäired. Ameerika Ühendriikide tervishoiuministeeriumi ja -teenuste osakonna andmetel võib jahu-udu õhuniisutaja või auru aurutaja vabastada lima. Parim on kasutada vett ja olla kindel, et filtrid on puhtad ja vormitud.

Niisutage oma nina. Teine, vähem tuntud lähenemisviis, mis leevendab ühendatud sinepikkusi, on kasutada siinuse niisutamist. Mayo Clinic soovitab soolalahust ¼ tsp. soola kuni 2 tassi kehatemperatuuriga vett. Lampi süstla abil tõmmake lahus igasse ninasõõrmesse ja laske sel korral ninasõõrmedest välja joosta. See kergendab ärritunud läbipääsu ja võib aidata lahjendada ja eemaldada fragma. Kui teil esineb korduvaid probleeme, võib osutuda vajalikuks investeerida sellesse seadmesse nagu Waterpik või Interplak koos ninapõhiste niisutussüsteemidega. On näidatud, et pulsatsioonivastane toime parandab kahjustatud ninaõõnesid ja sinusõõnesid. Kui teie töökoht on eriti kuiv, asetage see apteekides oleva väikese vaakumfiltriga soolalahuse pudelisse (vt Resources).

Hoiatused

Puhastage nina ettevaatlikult. Midagi nii lihtne kui puhub oma nina kõva võib tegelikult juhtida lima sügavamale sinusõõnde. Tulemuseks võib olla sinusinfektsioonide arvu ja kestuse suurenemine.

Jaga:
Jätnud Kommentaari