Kuidas ehitada kodune vibreväljak

Kuidas ehitada kodune vibreväljak

Tõmbeplaat aitab teil arendada tasakaalu ja kooskõlastatust, samuti tuumade, põlvede ja pahkluude tugevust. Pael asetatakse ebastabiilsele, ümmarguse tasakaalu kohal, nii et peate värskema oma lihaseid, et säilitada statsionaarne seisund. Võite kasutada tõukejõu pardal pushups samuti alaline harjutus. Pisut aega ja õigeid tööriistu saate raha säästa oma hõõrdeplaadiga.

Samm 1

Mõõtke, märgi ja lõigake 3/4-tolline MDF 24-tollise läbimõõduga ringiks. Paljud riistvaralad müüvad ümmargust MDF-i, kuid kui te seda ei leia, siis ostke 24-tolline ja 24-tolline ruudukujuline MDF ja märkige ring, kasutades pistikupessa kompassi külge kinnitatud stringi. Suruge pöial püsti ringi keskosas; lühendage pingutusrööpa ümber üks ots ja markeri ümber teine ​​ots 12-tollise raadiusega.

2. samm

Joonista teine ​​2-tolline kuni 3-tolline ring, lühendades stringi; kui teie string on 1 tolline pikk, on teie ringil 2-tolline läbimõõt. Keskosa ring peab olema pisut väiksem kui pehmeballi läbimõõt, nii et põrkpalli suurus määrab ringi jaoks vajaliku suuruse.

3. samm

Puurida väikese puurauguga augu, et sisestada mosaiikpildi sisenemispunkt ja lõigata väike ring ringjoonega.

4. samm

Lihvpaberi lõikekõrgusega servad tuleb tasandada. Värvi tahvlid, kui soovite.

5. samm

Asetage plaat üle pehmeballi nii, et osa pallist välja tõuseb läbi laua ülaosa. Paigaldage parda üks jalg korraga ja olete valmis oma tasakaalu alustama.

Jaga:
Jätnud Kommentaari