Kuidas harjutada ratsavõistluse rõnga või rullkampaaniat

Kuidas harjutada ratsavõistluse rõnga või rullkampaaniat

Libisemis- või rullimine on samm, mida kasutatakse marsruudiribal. See on oluline oskus juhtida kõiki marsruudirühma liikmeid, kuna te kasutate seda korduvalt marsruudi suunas iga uue teekonna sihtpunkti suunas. Praktiveerige libisemist või rullimist, kuni see muutub teie jaoks teisel kohal.

Praktiveerige ratsavõistlustel Glide või Roll Step

Alusta tähelepanu kohas või "seatud" asendis.

Tõstke "kontrollimise" asendisse, kus ühe jalaga kand on tõstetud maapinnast vastassuunalise jalaliigese pahkluuni, painutades põlve veidi ja hoides jalgu jalgade massi.

Laiendage tõstetud jalgu ettepoole, sirgendage seda nii, et ettepoole kandja jalg puudutab maapinda ja varba otse ülespoole suunatud. Nagu te seda teete, nihutage oma pea peaaegu täielikult statsionaarsesse tagajalgse.

"Pöörake" edasi jalg maha, kreenist kuni jalatallani. Nagu te seda teete, nihutage oma kaalu oma statsionaarsest jalgpallist palli oma eesmise jalaga.

Jalutage seljaosa veidi pärast seda, kui teie kaal on nihkunud, viies see edasi järgmisele "kontrollimise" positsioonile.

Korda protsessi teise jalaga, hoides oma ülemist keha ja puusi nii kaugele kui võimalik, kui te "libiseks" edasi.

Harjutage, kuni teie samm on 22,5 tolli või 30 tolli järjest, olenevalt sellest, milline mõõt teie bänd kasutab.

Jaga:
Jätnud Kommentaari