Kuidas hoolitseda oma jÀlgede naelu eest

Kuidas hoolitseda oma jÀlgede naelu eest

Raja naelu, eemaldatavate pöidlitega jalatsid kasutatakse enamuse raja sĂŒndmuste jaoks ja ka mitmete riikide rasside jaoks. Eemaldatavad naelu nimetatakse tihvtideks ning need on tavaliselt valmistatud metallist vĂ”i terasest. TĂ”mblukud haaravad raja pinda, tagades parema veojĂ”u kui tavalised jooksukingad ja parandades jooksja kiirust. Kogu jalamilgi, mida hooldatakse, peaks lĂ€bima kaks vĂ”i kolm vĂ”istlussĂ”itu. Hoolitsemine oma naelude eest tĂ€hendab hoida nii kinga ennast ja tihvtid hĂ€sti hooldatud, puhas ja valmis vĂ”idusĂ”iduks.

Tutvuge oma treeneri, koha juhi vĂ”i muu eksperdiga, et teil on sĂŒndmus ja jooksva pinna jaoks Ă”ige suurusega sĂ”rmus. EbaĂ”ige suurusega kandmine vĂ”ib kanda kahvleid vĂ”i kahjustada teie jĂ”udlust. Kvartal-tollised tihvtid on sĂŒnteetilise trajektoori jaoks tavaline spike suurus ja 3,8-tollised tihvtid on tavaliselt murdmaa vĂ”idusĂ”iduks.

Kasutage nööpvĂ”tit, et tihvtid keeraksid aeglaselt nööpnĂ”ela kĂŒlge, tagades, et plaadil olevad niidid ja nöörid joonduksid ja tihvtid hĂ”lpsasti kruviksid. Kui tihvtid ei pöördu kergelt, vĂ”ivad need olla pĂ”imitud, see tĂ€hendab, et tihvtid ja niidid kingas on ebaĂŒhtlaselt joondatud. See vĂ”ib kahjustada spikeplaati. Ärge suruge tihvti, mida on keeruline keerata. Eemaldage need tihvtid hoolikalt ja alustage uuesti.

Kui mustus koguneb, pesta rohutihvtid ja tihvtid kÀsitsi seebi ja veega. Laske kingad Ôhk kuivada. Pange varvastega ajalehed, et leotada liigne vesi kuivatamiseks. Eemaldage tihvtid, et need pestakse, ja kuivatage tihvtid puhta lapiga.

Pistikute asetamiseks asetage pistikud kurssidele, kus on palju betooni vĂ”i kindlat mustust. PrĂŒgimĂ€hk vĂ”ib siseneda nöörplaadi katmata augudesse. PrĂŒgi vĂ”ib olla raske eemaldada ja see vĂ”ib kahjustada.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari