Kuidas igal ajal kõrgemale jõuda

Kuidas igal ajal kõrgemale jõuda

Kõrguse suurenemine võib juhtuda igas vanuses. Kuigi puberteedi lähedal olevatel lastel on suurem kasvuvõimalus kasvada kõrgemal, võivad täiskasvanud nende kasvupotentsiaaliga aastate jooksul ikkagi oma kõrguseni jõuda. Kõrgemate saavutamine sõltub mitmetest teguritest, sealhulgas keskkonnast, pärilikkusest ja praegusest ajast. Õige toitumine, uni, kehahoia ja kõrgus maksimeerivad harjutused võivad aidata kõrgemal kasvada. Inimesed peavad mõistma, et igas vanuses kõrgemal tasemel ei ole kindel viis, kuid võib aidata mitut tehnikat.

Samm 1

Võtke pärast iga sööki vitamiinipreparaate tõhusaks imendumiseks. A, B12, C, D, E, F ja K-vitamiin soodustavad kasvu ja terve keha abimeetodeid. Individuaalseks sobivate annuste määramiseks pöörduge arsti poole.

2. samm

Kasutage mineraalseid toidulisandeid iga päev, et suurendada kasvu ja reguleerida keha funktsioone. Kaltsium, kroom, kloor, fluoriid, jood, raud, magneesium, fosfor, kaalium ja tsink tuleb võtta arsti poolt soovitatud annustes.

3. samm

Tehke venitusharjutusi kaks korda päevas. Alustage esialgse soojendusega venitamist 15 minutiga. Laiendage käed ja jalad nende piiridesse ja keerake keha igas suunas. Pöörake pea üles, alla, paremale ja vasakule.

4. samm

Uinuda iga päev 8-10 tundi. Hoidke oma seljatükki otse kätega ja jalgadega, kui olete puhanud. Valige kindel madrats, mis pakub kogu keha toe. Vältige padjude kasutamist, mis põhjustavad ebaharilikus asendis kaarte.

5. samm

Hoidke õiget asendit istudes ja seismisel. Treenige iga kehaosa püsimiseks istudes toolis või seisma mis tahes aja jooksul. Hoidke pea otse ja ärge kõndige kukkunud.

6. etapp

Rääkige arstiga ravimitest, mis aitab kasvu. Hormoonstimulaatoritel võib olla ette nähtud hüpofüüsi esilekutsumiseks kõrgemate kasvuhormoonide sekreteerimine. Võtke ravimit maksimaalse tulemuse järgi.

7. samm

Taotlus kohtumõistmiseks akupressi või refleksioloogiaga seansi jaoks. Traditsioonilised keha massaaži terapeudid võivad avaldada survet teatavatele punktidele peopesad ja jalad, mis stimuleerib hüpofüüsi, et sekreteerida kasvuhormoonid.

Jaga:
Jätnud Kommentaari