Kuidas kaaluda tuunikala dieedil

Kuidas kaaluda tuunikala dieedil

Tuunikala dieet on suure valgusisaldusega ja vĂ€hese sĂŒsivesinike sisaldusega dieetiline variatsioon, mis on aja jooksul testitud tee rasva kiireks vĂ€hendamiseks. See on populaarne kehaehitajad, kes soovivad "rippida" (rasvade kiiret vĂ€hendamist) vĂ”i kellegi teise, kes peab kiirelt saavutama kaalu eesmĂ€rgi. Reeglid on lihtsad ja toitumist on lihtne jĂ€lgida ja see annab kolmepĂ€evase aja jooksul hĂ€id tulemusi. Siiski tuleks meeles pidada, et see on dieet kiirete tulemuste saamiseks, mitte pĂŒsiv kaalukadu kava.

Samm 1

Sööge pooleks greipfruudi (vÔi samavÀÀrset mahla) ja hommikusööki röstitud. Röstsai vÔib olla koos maapÀhklivÔi vÔi ilma. Jooge vett, kohvi vÔi teed, kuid ilma piimata vÔi tÔelise suhkruga. Kunstlikud magusained on korras.

2. samm

LĂ”unatamiseks sööge veel ĂŒhte leiba vĂ”i röstsaiti, kuid seekord on 1/2 tassi tuunikala. Veel, jooge vett, kohvi vĂ”i tee, ilma piima vĂ”i tĂ”elise suhkruga.

3. samm

Ehita oma Ă”htusöögi menĂŒĂŒ umbes 3 oz. mis tahes tailiha; Tuunikala on hea valik uuesti. Köögiviljade jaoks on teil 1 tass rohelist ubast ja 1 tass porgandit. Teie kĂ”rb toimub vormis 1 tass vaniljejÀÀtisi, lisaks 1 keskmist Ă”unat. Teie jookide valik piirdub veega, tee ja kohviga nagu tavaliselt. Kindlasti tarbige seda sööki vĂ€hemalt neli tundi enne voodisse minekut.

4. samm

Korrake veel kaks pÀeva.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari