Kuidas kaotada 18 naela 9 pÀeva jooksul

Kuidas kaotada 18 naela 9 pÀeva jooksul

Vajadus kohe kaalust alla vÔtta? Siit saate Ôppida dieedi, mida arstid kasutavad patsientidega, kellel on operatsioon. Selleks, et muuta protseduur ohutumaks, peavad nad kaotama suure hulga kaalu. 9 pÀeva lÔpus, kui te jÀrgite neid samme Ôigesti, olete kaotanud kuni 18 naela.

PĂ”himĂ”tteliselt on see toitumine keskendunud ĂŒhele toidule ja sööb seda 3 pĂ€eva jooksul otse, ainult seda konkreetset toitu, millel pole midagi muud. Mida rohkem te jĂ€rgite neid juhiseid, seda kaalu kaotatakse.

Alates 1. kuni 3. pĂ€evast sööte ainult riisi. Keeda seda vĂ€hese soolaga, kui soovite ja mitte midagi muud. Saate seda sĂŒĂŒa nii palju kui soovite igal ajal, sööge seda ilma piiranguteta hommiku-, lĂ”una- ja Ă”htusöögiks.

PĂ€ev 4-6 on kĂ”ik kana kohta. VĂ”ite kana keeda vĂ”i grillida. Ärge sööge nahka ega lisa maitseaineid. Joo palju vett ja sööge nii palju kana kui soovite. Hommiku-, lĂ”una- ja Ă”htusöök piiranguteta.

PĂ€evad 7-9 peaksid olema kĂ”ige raskem. Saate Ă”untega sĂŒĂŒa ainult 3 pĂ€eva. Igal ajal nii palju kui soovite. Saate seda kuidagi sĂŒĂŒa vĂ”i sĂŒĂŒa, nagu see on. Joo palju vett.

NÀpunÀited

Ma jĂ€rgnesin seda toitu 2 korda oma elus. Ma soovitan jĂ€rgida seda tĂ€pselt nii nagu see on, aga ma pean ĂŒtlema, et kui ma seda teevad, lisan ma mĂ”ningaid asju toidule, nĂ€iteks ma joonin teed koos splendaga hommikul, lisan riisini mĂ”ned rasvavĂ”ided juustud ketĆĄup kana. Ma kaotasin endiselt nagu 18 ÂŁ asemel. See on mina, teie keha vĂ”ib töötada erinevalt. Aga kui te ei taha kogu 18 kilo kaotada, vĂ”ib see aidata lihtsamalt dieeti minna. juua palju ja palju vett! jĂ€rgige seda dieeti ainult ĂŒks kord iga kahe kuu tagant.

Hoiatused

Kui olete sellega lĂ”pule jĂ”udnud, Ă€ra söö enam! JĂ€lgi tervislikku toitumist, nii et te ei saavuta ĂŒhe nĂ€dala jooksul kogu 18 naela! Kui teil on mingi haigus, ei pruugi see toit teie jaoks tervislik olla. kui teil on kahtlusi, palun, enne kui riskite oma elu, pöörduge arsti poole. Seda ei soovitata inimestele, kellel on nende Ă”ige kaalutĂŒĂŒp. Tervisliku eluviisi sĂ€ilitamiseks on soovitatav ainult 2 ÂŁ nĂ€dalas kaotada. Enne kui alustate seda dieeti, hinnake, millised on teie pikaajalised eesmĂ€rgid ja teie tervis.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari