Kuidas kaotada nii palju kaalu kui 24 tunni jooksul

Kuidas kaotada nii palju kaalu kui 24 tunni jooksul

Kaalu kaotamiseks 24 tunni jooksul saab teha mĂ”ne lihtsa sammuga. Kuid lĂŒhiajalises perspektiivis ei ole eriti raske kaalulangus. Kui te ĂŒritate ĂŒleöö kaotada, kaotate peamiselt veemassi. Tervisliku eluviisiga plaani jĂ€rgimine aitab teil saavutada pikaajalist kehakaalu langust.

Joo palju vett. Teie keha vajab vett rasva pĂ”letamiseks. Kui teie keha ei saada piisavalt vett, jÀÀb see dehĂŒdratsiooni tĂ”ttu veele. See raskendab kaalu langust. Rohke veega joomine vĂ”ib aidata ka teie keha kaudu toidu kaudu jÀÀtmeid ja toksiini kĂ”rvaldada.

KĂŒlastage sauna vĂ”i aurusauna. Lisandite hÔÔrumine on teie tervisele kasulik, kuid veemassi kaotamine on teie vöökohale kasulik. MĂ”ned inimesed kaotavad pĂ€rast saunakĂŒlastust 5 krooni.

VÀltige soola 24-tunnist kaalukaotust. Söömise sool hÔlbustab vee massi suurenemist. Te vÔtate samme veemassi kaotamiseks, nii et toitumine kÔrge naatriumisisaldusega toitude puhul on kahjulik.

LĂ”ika sĂŒsivesikuid tagasi pĂ€evaks. Kuigi sĂŒsivesikuid ei ole dieedist eemaldatud, pole see osutunud tervislikuks pikaajaliseks kehakaalu langetamise lahenduseks, see aitab teil kaalust alla vĂ”tta 24-tunnise perioodi jooksul. Peate siiski sĂŒĂŒa puu- ja köögivilju, kuid veenduge, et olete vĂ€lja lĂ”iganud kartulid ja muud tĂ€rkliset sĂŒsivesikuid. Eemaldage kogu pĂ€eva söömise kava rafineeritud suhkrud, maiustused, praetud roogad ja muu sĂŒsivesiku sisaldusega toit.

Sööge puuvilju ja köögivilju. Söömine rohkesti kiudaineid, mis pÀrineb puu- ja köögiviljadest, aitab kaalu langetamisel. Puu-ja köögiviljad on tÀis toitaineid ja muudavad teid tÀis. See aitab teil vÀltida rÀmpstoitu.

Kas sĂŒdame harjutusi 30-60 minutit, et pĂ”letada kaloreid ja higi vĂ€lja vee mass. Kaalu kaotamine sĂ”ltub sellest, et pĂ”letate rohkem kaloreid, mida sööte. SĂŒdame harjutused aitavad teil 24 tunni jooksul vĂ€hendada.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari