Kuidas kaotada rasva teie nÀgu

Kuidas kaotada rasva teie nÀgu

Selle nĂ€ol on rasvade Ă€rahoidmine, et teie kortsud on vĂ€hem nĂ€htavad. Kuid keegi ei meeldi idee, et tal on nĂ€gu pĂ€rast kolmeaastast. Kaalu langetamine teie nĂ€ol nĂ”uab ĂŒldist kehakaalu langust. Lisaks sellele, nĂ€oharjutuste tegemine vĂ”ib aidata teie nĂ€gu kontuuril.

Kaalutlused

Kui te juua, vÔta alkoholist oma dieeti, sest alkohol vÔib teie nÀgu pahata.

Jooge rohkem vett, et vabaneda liigsetest kehavedelikest. Tundub, et see on intuitiivne, kuid see töötab. Kui keha on dehĂŒdreeritud, jÀÀb see kinni igast niiskusest, mis on teie kehas. See pĂ”hjustab puhitus. Teie nĂ€gu muutub nĂ”tkuma ja teie kĂ€ed ja jalad paisuvad, kui olete dehĂŒdreeritud.

Sööge puuvilju ja köögivilju, sest need on suure veesisaldusega, mis muudab teid end tÀielikuks, kuid ei pÔhjusta teie kehakaalu.

Goodhousekeeping sÔnul tarbivad kaltsiumi rikkad toidud keharasvade kaotust. Kaltsium vÀhendab veekindlust, mis vÀhendab nÀo puhitus ja puhitus.

Ärge söö liiga palju soola. Sool annab sulle vedeliku sĂ€ilimise, mis vĂ”ib muuta nĂ€o nĂ€gu rasvaks.

Harjutus

Töötage vÀlja kaaluga, sest need kindlustavad naha. Kui te kaotad kehakaalu ja ei tee tugevuskoolitust, siis teie nahk hakkab pÔgusaks.

Keerake oma alumine huul ĂŒle oma alumiste hambad - see on topelt-lĂ”ualuu harjutus. NĂŒĂŒd avage oma suu laias laastus ja liigutage oma alalĂ”ika ĂŒles ja alla. Tehke seda mĂ”ni minut iga pĂ€ev. Proovige ka suhkruvaba kummi nĂ€rida ja vaadake, kas see aitab vĂ€hendada teie topelt lĂ”ugu.

Naeratus - see aitab vĂ€hendada tĂŒdrukute pĂ”skede suurust. Naerata ja paljastada oma hambad ja siis naerata ilma hambaid puudutamata. See toimib teie nĂ€o lihaseid.

Hangi magama. Une puudumine vĂ”ib pĂ”hjustada ka teie endokriinsĂŒsteemi hĂ€ireid, mis mĂ”jutavad teie rasva sĂ€ilivust ja seda, kui palju lihaseid saab ehitada ja sĂ€ilitada. MĂ”tle sellele, et rasvane nĂ€gu vĂ”ib olla ka kaalutĂ”us, vananemine ja toksilisus.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari