Kuidas kaotada sÔrme rasva

Kuidas kaotada sÔrme rasva

Ravil on tendents ilmneda paljudes ilmsetes kehaosades. KĂ”ige sagedasemad on magu, reied, puusad, pĂ”kk ja nĂ€gu. Kuid sellel on ka salapĂ€rane viis hiilgada vĂ€hem mĂ€rgatavates piirkondades nagu sĂ”rmed. Kui tegemist on selle rasva sulatamisega, on parim lĂ€henemisviis kogu keha, sest tegelikult pole sellist asja nagu rasva vĂ€hendamine ĂŒhes konkreetses piirkonnas. Aga seda öeldes on mĂ”ned harjutused, mis suunavad sĂ”rme ja sobivad ĂŒldise vĂ”rrandiga. See protsess vĂ”tab ka teatud toitumisvajaduse ja natuke töö.

Samm 1

Laiendage oma sĂ”rmed lahku vĂ€ga laiale, nagu oleksite pĂŒĂŒdnud korvpalli peopesaga. NĂŒĂŒd koputage iga pöidlaga sĂ”rme ĂŒkshaaval korraga. Alustades oma vĂ€ikese sĂ”rme vĂ”i nimetisseremaga, liikuge tĂ€iesti alla ja lĂ”puni tagasi. Iga kord, kui puudutate sĂ”rme, pöörduge tĂ€ieliku laiendusega.

2. samm

Kasutage kotka pĂŒĂŒdja. KotkasĂ”iduk on vahend, mida vĂ”itluskunstnikud kasutavad, et tugevdada nende kĂ€epidet, mis on kasulik, kui nad tĂ€idavad tĂ”rkeid ja viskavad vastaseid maha. See tööriist töötab sĂ”rme ja suudab neid tugevdama ja aidata (vt Viited).

3. samm

Hakka oskama kirjutades. Kirjutamine on hea harjutus oma sÔrmede koordineerimise ja tugevuse arendamiseks. Praktika kirjutades tavapÀrasele kirjutusmasinalindile vÔi arvutile.

4. samm

Avage ja sulge oma peopesa. Seda treeningut saab teha igal ajal ja igal ajal. Kinnita rusikas nii tihe kui vÔimalik. SeejÀrel avage oma kÀsi ja levitage oma sÔrmed nii kaugele kui vÔimalik. Asendaja edasi ja tagasi.

5. samm

Tehke mĂ”ned push-upid. TĂ”mmake oma kĂ€ed otse oma Ă”lgade ja kĂ€te vahele otse. Laiendage sĂ”rmed laiali ja asuge kĂ€eulatuses. Langetage ennast paindes oma kĂŒĂŒnarnukid, seejĂ€rel lĂŒkake ennast tagasi.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari