Kuidas kasutada Gazelle harjutusmasinat

Kuidas kasutada Gazelle harjutusmasinat

Gazelle purilennukid otsivad petlikult lihtsalt. Varustatud kahe kĂ€epidemega ja kahe jalakĂ€ijaga platvormiga, vĂ”ite arvata, et kĂ”ik, mida teete, on minema ja minema. Kuid erinevate kĂ€tekohtade korral juhtraual ja vĂ”imalust muuta vastupidavus ĂŒhele mudelile, vĂ”ite kogeda keha treeningut. KĂ”ik kolm mudelit - Edge, Freestyle ja Supreme - topelt korter lihtsaks ladustamiseks, on varustatud sportimisvĂ”imaluste ja treeningkompuutritega ning mahutavad 250-300 naela. Vaadake, kuidas kasutada oma Gazelle efektiivse madala mĂ”juga treeningute jaoks.

Samm 1

Vaadake oma arvutiga kaasasolevat Ôppematerjali. Tutvuge treeningutega, enne kui kasutate oma Gazelle.

2. samm

Soojendage 10 minutit, tehes dĂŒnaamilisi liikumisi, nagu hĂŒpped, lendavad kohapeal vĂ”i jalutuskĂ€igud.

3. samm

Kui asute oma Gazelle sammuks, hoidke esiribalt kinni. Liigutage kĂ€ed ĂŒles ja kinnitage kĂ€epidemed. KÀÀrida oma jalad jĂ€ljendi liikumiseks. Liigutage nii kaua, kui sul on vĂ”imalik ja aja jooksul töötada vĂ€hemalt 15 kuni 20 minutit, vĂ€hemalt kolm pĂ€eva nĂ€dalas.

4. samm

Vaadake Gazelle arvutiekraani, millel on lĂ€bisĂ”idumÔÔtur, kalorite loendur, odomeetri, kella ja sĂŒdame löögisageduse monitor. JĂ€lgige kĂ”iki oma edusamme nende funktsioonidega.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari