Kuidas kasutada joonist

Kuidas kasutada joonist

Joonis twister on vĂ€ikese kaasaskantava aeroobse treenimisseadme ĂŒldnimetus, mis toonib kĂ”hu lihaseid, puusi, reite ja vasikaid, aidates samal ajal kaloreid pĂ”letada. MĂ”ned mudelid tulevad vĂ€lja tĂ”mmatud plastist "sĂ”rmedega", mis massaaĆŸiks jalgade ajal. Seade ei vaja patareisid ega elektrilisi juhtmeid - keha pöörleva liikumisega liiguvad pöörlevad plaadid.

Samm 1

Asetage joonisegur keeratud, tasasele pinnale.

2. samm

TĂ”mmake joonist mööda, et jalad oleksid tasased ja aba pikkused. Seadmel vĂ”ivad olla jalgade jaoks mÀÀratud kohad, mida nĂ€idatakse massaaĂŸimpulsside vĂ”i jala kujuliste jooniste vĂ”i sĂŒvenditega.

3. samm

Pange kÀsivarreid nii, et need oleksid teie vöökohaga risti ja tehke kÀes kÀes rusikad.

4. samm

Keerake oma kĂ€ed ja puusad keha pööramiseks kĂŒljelt kĂŒljele. Pöörake paremale, tĂ”stke vasakkĂ”rmus ja laske oma vasaku randme ĂŒmber oma rinda. Kui te vasakule keerake, tĂ”sta oma parema kreeni ja tĂ”sta oma parema kĂ€sivarre ĂŒle rinna. Minge nii kiiresti vĂ”i nii aeglaselt, kui soovite, sĂ”ltuvalt teie praegusest sobivuse tasemest.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari