Kuidas kasutada Red Exerciserit

Kuidas kasutada Red Exerciserit

Red Exerciserit tuleb kodus kasutada kui koduseid spordivahendeid. Kui tellite punast sĂŒsteemi, saadate harjutusseadme, mis nĂ€eb vĂ€lja natuke ĂŒlespoole jÀÀval istmel. Te saate ka kĂ€siraamatu, terviseuuringu, FAT-to-FIT tervise ja toitumise juhendi ning treening-DVD-d. Seda saab kasutada inimestele, kes kaaluvad kuni 300 naela.

Samm 1

Enne harjutuse alustamist mÀÀrake punase harjutuspöördele jĂ”umomenta ajamiresistentsuse sĂŒsteem. Masina nupu keerates vĂ”ite saada tĂ€ieliku vastupanuvĂ”ime. Salvestage oma vastupanu tase ja töötage selle tĂ”stmiseks igal nĂ€dalal.

2. samm

Kasutage seda lihtsat kodu spordiseadet otse Red Exerciser'i istme kĂŒlge. Positsioon on vĂ€ga oluline, et Ă”igesti töödelda kĂ”hu lihaseid ja saada Red Exerciserilt tulemusi. SĂŒstige oma naba oma selgroo suunas, kui olete istunud otse Ă”laga tagasi.

3. samm

Pange kinni kĂ€epidemetest punase istme mĂ”lemal kĂŒljel. Juhendav DVD aitab teil korralikult asetada ja kujundada.

4. samm

Hoia jalad ja jalad koos ja pĂ”randaga. Sa tahad, et su kere tegema tööd, mitte jalad. Hoidke oma jalad sirged vĂ”i painutage neid koos oma pĂ”lvedega. Pöörake Red Exerciserist kĂŒljelt kĂŒljele jalad pĂ”randast vĂ€lja.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari