Kuidas koolitada noorte piiriĂŒlest

Kuidas koolitada noorte piiriĂŒlest

Noored piiriĂŒlene maastik Ă”itseb Ameerika Ühendriikide osades - eriti Spokane, Washingtonis; samuti ÀÀrelinna Los Angeles; Washington DC.; ja Houston; ja Ohio - ja sadades muudes kohtades, kus metsas on laiad trajektoorid; vĂ”i avatud, jooksval maal. Alla 5-aastastelt kuni 18-aastastele osalejatele vĂ”ite ĂŒle vĂ”tta kindla programmi vĂ”i luua piirkonna traditsioonid oma kooli vĂ”i rongiklubis alt ĂŒles.

Treeningute planeerimine ja planeerimine

Teie meeskonnaliikmed töötavad iga pĂ€ev aastas, et saavutada piiriĂŒleselt nĂ”utud kiiruse ja vastupidavuse segu. Veteran Spokane'i piirkonna keskkooli treener Pat Tyson, kes on kolinud Oregoni ĂŒlikoolisse, soovitab nĂ€dalate treeningplaani - ideaalis esmaspĂ€eval - postitada oma klassiruumis vĂ”i kapi ruumis, et anda meeskonnaliikmetele mĂ”te, mida oodata. Sa tahad tasakaalustatud segu tempo jookseb, fartleksid - segu keskmise raskusega sĂ”idudest ja jooksmistest - intervallid rajal, vĂ”istluspĂ€evadel kerge sörkimine ja mĂ€gedes liikumine. SĂ€ilitage sorti ja suurendage intensiivsust kui hooaja lĂ€henemisviise.

Individuaalne koolitus

Treenige mĂ€ngijaid, kes vajavad tĂ€iendavat puhastust ja erinevate tasandite mĂ€ngijate esindusi. Teie seitse parimad vĂ”istkonnad kinnitavad A-kategooria vĂ”istkonda koos jĂ€rgmise seitsme B-grupiga. Suurem osa jooksjatest vĂ”ib olla kolmandas rĂŒhmas, ĂŒritades parandada tippagruppide loomist; millele jĂ€rgneb neljas nooremate vĂ”i aeglasemate jooksijate rĂŒhm. Tyson nĂ”ustab "Koolitusringkondade edukalt lĂ€biviimist", et kohandada iga ooteaja astmele vastavaid koolitusvĂ€ljaannete aja ootusi ja intensiivsust, nii et kĂ”ik meeskonna liikmed tunneksid, et nad vĂ”itsid oma igapĂ€evaseid eesmĂ€rke.

Nitty-Gritty ĂŒlesanded

Nagu teiste meeskonnatöödega, peate vĂ”tma sĂ”itjaid; akadeemiline abikĂ”lblikkus; vĂ€lja andma suvekoolituse töölehed; lĂ”petage oma konkurentsikava; ning tellida vormiriietus ja varustus; sealhulgas torud, stopperid, GPS-kellad, lipud ja esmaabikomplekt. KĂŒlastage teisi koole, et eelvaate nende riikidevahelisi kursusi, et saaksite ennast ette valmistada, eriti kĂ”rguse ja kuumuse jaoks. Kui teie koolil on kohtumine, vajate abiteenuseid ja vabatahtlikke, et aidata kursustel lippudega parkida, anda juhiseid, ajastada ja hinnata punkte.

VÔistluspÀev

Tyson mĂ€rgib, et teie positiivne suhtumine ja usaldus, mis viib vĂ”istluspĂ€evani, vĂ”ib imesid teha. Tema noortemeeskonna juhendamisel rĂ”hutab ta, et tava on töö ja vĂ”istlus ise lĂ”bus. Koguge rĂŒhmas vĂ”istluse alustamiseks vĂ”istkonna meeskond ja kutsuge iga vĂ”istleja oma meeskonnakaaslasi sööma ja proovima viimasel miilil vĂ”ita. PĂ€rast vĂ”istlust tuleb ette valmistada vĂ€he kĂ”nesid, kas teie vĂ”istkond vĂ”itis vĂ”i on viimati lĂ”petanud, et nĂ€idata positiivseid ja asju, mida meeskond tegi hĂ€sti.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari