Kuidas leida parimad probiootilised toidulisandid

Kuidas leida parimad probiootilised toidulisandid

Kui ostate probiootilist lisandit, siis otsige peamist teavet sisaldava mĂ€rgistuse, nĂ€iteks elusate bakterite koguse ja tĂŒĂŒbi kohta annuse kohta. Lisaks sellele, et olete kindel, et valite kvaliteetse toote, on asjaolu, mis peaks meeles pidama probiootikumide ĂŒle, olema see: teie individuaalsed eesmĂ€rgid ja tervise vajadused mÀÀravad kindlaks, milline probiootika on teile kĂ”ige parem. Kuigi probiootikumid on enamikul inimestel ĂŒldiselt ohutud, vĂ”ivad need ohustada eakate inimeste, kellel on nĂ”rgenenud immuunsĂŒsteem vĂ”i igaĂŒks, kes ravimit vĂ”tab. Enne tĂ€ienduste saamist konsulteerige alati oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Vitaalne teave bakterite kohta

Sildil peaks olema mĂ€rgitud elusate bakterikultuuride arv. Vastavalt ĂŒlemaailmsele gastroenteroloogia organisatsiooni tava suunistele on ennetĂ€htaegsed probiootikumid 1 miljard kuni 10 miljardit organismi grammi kohta. Vastavalt ajakirja Frontiers in Microbiology andmetele lisatakse probiootikumidele toiduaineid, mille kontsentratsioon on ligikaudu 10-100 miljonit kultuure grammi kohta.

Toidulisand peaks ka teatama iga bakteri, sealhulgas perekonna, liigi ja tĂŒve nimetuse. Kuigi teie sool sisaldab sadu erinevaid baktereid, on enamus Bifidobacterium ja Lactobacillus tĂŒĂŒpi.

KĂ”ige olulisemad probiootilised tĂŒved pĂ€rinevad Lactobacillus acidophilus'est, Lactobacillus bulgaricust, Bifidobacterium bifidum'ist ja Streptococcus thermophilus'ist, teatab Florida Föderatsiooni Ülikool IFASi laiendamisest.

AegumiskuupÀev ja ladustamine

Ärge osta probiootiat, vĂ€lja arvatud juhul, kui sildil on mĂ€rgitud aegumiskuupĂ€ev ja ladustamisjuhised. Kui tootel ei ole aegumiskuupĂ€eva vĂ”i kuupĂ€ev on möödas, ei ole bakterid elus ja nad peavad elatist hĂŒvede pakkumiseks.

Bakterid vĂ”ivad surra ka siis, kui lisa ei ole nĂ”uetekohaselt sĂ€ilitatud. Isegi kui bakterid on kuivatatud ja seisavad, nagu nĂ€iteks kapslis vĂ”i pulbrilises vormis, tuleb paljud elusatega hoidmiseks kĂŒlmutada.

Toidulisandid

Vastavalt Florida ĂŒlikooli andmetele on kapslid ja tabletid efektiivsed, kuid kipuvad sisaldama vĂ€hem baktereid kui probiootikumid kĂŒlmutatud pulbrilises vormis.

Kui teadlased katsetasid erinevaid probiootikume, leidsid nad, et 2015. aasta jaanuaris avaldatud aruandes kasulike mikroobide kohta leiti, et vedelapĂ”hised tooted parandasid kĂ”huĂ”li paremaks ja andsid rohkem elusaid baktereid soolestikku kui kĂŒlmkuivatatud tooteid.

2009. aastal testitud probiootikumide arv oli vaid ĂŒks kolmandik, mis sisaldas elusate bakterite arvu ja mĂ€rgistusel esitatud liike, teatas 2010. aasta detsembris kemoteraapia ajakirjast. MĂ€rgis peaks tootja nimetama, nii et veenduge, et see pĂ€rineb usaldusvÀÀrsetest ettevĂ”tetest. Vaadake ka, kas probiootikumi kvaliteeti kontrollis sĂ”ltumatu organisatsioon, nĂ€iteks Ameerika Ühendriikide farmakopöa konventsioon.

BakteritĂŒvede olulisus

Kui teie eesmĂ€rk on parandada soolepiimast parimaid baktereid elustiili osana optimaalse tervise sĂ€ilitamiseks, siis on tĂ”enĂ€oline, et teie tarbitav bakteriaalne tĂŒvi ei ole kriitiline. Aga kui soovite ravida vĂ”i ennetada meditsiinilist probleemi, nagu Ă€rritunud soole sĂŒndroom, peate te seda tĂŒĂŒpi haigusseisundi teaduslikult tĂ”estatud probiootili tĂŒĂŒpi.

Erinevad bakteritĂŒved pakuvad erilist kasu. NĂ€iteks leevendab Lactobacillus acidophilus SDC Ă€rritatud soole sĂŒndroomi, samal ajal kui Lactobacillus acidophilus CL1285 takistab antibiootikumidega seotud kĂ”hulahtisust.

Teie arst vÔib teiega koostööd teha, et mÀÀrata, millised bakterid teil on vaja ja kui palju te peaksite vÔtma.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari