Kuidas loomulikult alandada kaaliumi

Kuidas loomulikult alandada kaaliumi

Kaalium on oluline normaalse keha kasvu jaoks ja aitab ĂŒles ehitada lihaseid. Samas vĂ”ib liigne kaaliumisisaldus teie veres pĂ”hjustada hĂŒperkaleemiat, mis pĂ”hjustab nĂ”rkust, lihasvalu, iiveldust ja kĂ”hulahtisust. Kui teil tekib selliseid sĂŒmptomeid kĂ”rge kaaliumi sisaldus, peate langetama kaaliumitase kohe, enne kui sĂŒmptomid halvenevad halvendamiseks, urineerimisprobleemid vĂ”i ebaregulaarsed sĂŒdamelöögid.

Te saate kaaliumi taset alandada, vĂ€ltides kaaliumi sisaldavate toitude ja toidulisandite rohkust. Samuti vĂ€ltige toiduaineid, millel on kĂ”rge elektrolĂŒĂŒtide sisaldus, nĂ€iteks spordijoogid.

VÀltige liiga palju kaaliumi sisaldavate toitude, nagu banaanid, apelsinimahl, kammkarbid ja kartulid, söömist. TÀhtis on veel toitu, mis sisaldab kaaliumisisaldust, kuid tasakaalustatud toitumise sÀilitamine on veelgi olulisem.

Kontrollige oma ravimeid ja kÔiki vitamiinipreparaate, mida te vÔtate, et veenduda, et nad ei sisalda suures koguses kaaliumi vÔi vitamiini K. Vajaduse korral vÀhendage annuseid vÔi kaaluge tÀiendavaid alternatiive, mis sisaldavad kaaliumi, et oma taset alandada.

Joo vĂ€hemalt kuus kuni kaheksa klaasi vett iga pĂ€ev. Kui vĂ”imalik, joomine filtreeritud pudelivett. Kaalium lĂ€bib urineerimist. Mida rohkem saab urineerida, seda rohkem kaaliumit teie sĂŒsteemist vĂ€lja pestakse. See on kiireim viis oma kaaliumi taseme alandamiseks loomulikult.

Sööge rohkem E-vitamiini sisaldavaid toite, mis aitab verd vedelda ja verehĂŒĂŒveid vĂ€ltida. E-vitamiini taseme tĂ”stmiseks ja kaaliumisisalduse vĂ€hendamiseks sööge rohkem pĂ€hklit, nisuidust, spargli, brokkoli ja spinati.

Konsulteerige oma arstiga, kui teie kaaliumi tase on endiselt liiga kÔrge. Kaaliumi sisalduse vÀhendamiseks vÔite vÔtta muid looduslikke meetmeid. NÀiteks vÔib arst soorituste kontrollimiseks sooritust kontrollida, et teada saada, kas teie naatriumisisaldust tuleb kaaliumisisaldust vÀhendada.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari