Kuidas loomulikult lahti kukkuda sÔrmedes

Kuidas loomulikult lahti kukkuda sÔrmedes

See vĂ”ib olla keeruline, et selgitada, miks on inimestel sĂ”rme tuimus. MĂ”ned levinumad pĂ”hjused on karpaalkanali sĂŒndroom vĂ”i kĂŒĂŒnarliigese seisund. Kui inimesed kannatavad sĂ”rme tuimastuse all, tunnevad nad sĂ”rmede peopesa ja nĂ”elte tunne vĂ”i pĂ”letustunne. On otstarbekas konsulteerida arstiga, kui teil esineb sĂ”rme tuimus, sest ta aitab teil diagnoosida haigusseisundi ja mÀÀrab raviskeemi. Vahepeal on mĂ”ned fĂŒĂŒsilised abinĂ”ud sĂ”rme tuimusel.

JÀÀ kĂ€si ja rand. Pange mĂ”ni jÀÀ rĂ€tikusse vĂ”i kasutage kĂŒlmutatud herneste kotti. Kasutage seda kompressiooni 20 minutit mitu korda pĂ€evas. See vĂ”ib suurendada oma sĂ”rme vereringet, mis aitab vĂ€hendada tuimus.

Soojad sĂ”rmed. Segage kĂŒlma vett meresoolaga ja leotage neid 20 minutit. See vĂ”ib aidata ka teie vereringet.

Kontrollige oma dieeti. MÔned toidud vÔivad tuimust halvendada. Peaksite vÀltima nisu, tsitrusvilju, kartulit, piima ja tomati. Toidust, mis sisaldab kaaliumi, nagu banaanid ja avokaadod, on selle seisundi hea.

Proovige mĂ”nda ravimtaimi. TĂŒmm, rosmariin ja salvei aitavad lihaseid lÔÔgastuda ja parandavad vereringet. Aitama vĂ”ib olla kaneelist, kĂŒĂŒslaugust ja ingverist valmistatud supp, mida vĂ”etakse kaks korda pĂ€evas. Ginkgo biloba aitab ka vereringes.

Massage oma sÔrmi ja kÀsi. See soodustab vereringet.

Kas kĂ€si ja sĂ”rm harjutusi. Pöörake oma kĂ€tega vĂ€ljaulatuvad rattad 10 korda pĂ€ripĂ€eva ja seejĂ€rel 10 korda vastupĂ€eva. Hoidke sĂ”rmi ja pöidlad ĂŒles ja painutage vĂ”i painutage neid 10 korda. Pöörake kĂ€si ĂŒles ja alla 10 korda. Keerake sĂ”rmed tagasi vasakust kĂ€est kasutades; Ă”rnalt pikendage oma parema kĂ€e sĂ”rme, kĂ”igepealt korraga ja siis korraga. Muuda kĂ€si ja korrake. VĂ”ite proovida ka vĂ€ikest kummist palli.

Suitsetamisest loobuda. Suitsetamine vÀhendab teie vereringet. Kui oled lÔpetanud, vÔib teil tekkida tuimuse paranemine.

Hangi piisavalt magada. Puhkamine viib teid ĂŒldisemalt tervislikumaks, mis aitab vereringes.

Hoidke kĂŒlmal. Ă„Ă€rmiselt kĂŒlm ilm raskendab sĂ”rme tuimust.

Hoiatused

Kui teil tekib tuimus vÔi pearinglus, vÔib see olla tÔsisemate haigusseisundite tunnuseks. Konsulteerige oma arstiga kohe.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari