Kuidas lõpetada köögivilja tärklise söömine

Kuidas lõpetada köögivilja tärklise söömine

Kuivatärklis on siidine pulbriline aine, mida tihti kasutatakse paksendajana karvade ja kastmete kujul. Mõnedel inimestel on maisitärklis ise lihtsalt vastupandamatu - nad ei saa enam lambaliha süüa. Kuigi maisitärklist kasutatakse toiduvalmistamisel, on sellel endal vähe toiteväärtust. Kui teil on olnud kohustuslikus toitumine üle kuu, siis tõenäoliselt diagnoositakse söömishäireid, mida nimetatakse pikaks või tarbekaupade kompulsiivset söömist. Pika võib teie tervisele kahjulik olla.

Kompulsiivne maisitärklise söömine

Määrake kõik pika riskitegurid. Pica on laste hulgas kõige sagedasem, kuid mõnikord ka täiskasvanutel. Kui teil on diagnoositud häire, nagu obsessiiv-kompulsiivne häire või skisofreenia või kellel on alatoitumine, võib teil olla oht pitsi. Rasedus võib ka pika käivitada.

Külastage oma tervishoiuteenuse osutajat. Kuna mõnede inimeste toitainete puudused võivad pitsi käivitada, siis tõenäoliselt ravib teie tervishoiuteenuse osutaja aneemiat (rauapuudust) ja tsingi puudust. Mõlemad testid nõuavad veretööd, nii et teie teenusepakkuja peab tegema vere joonistamise. Kui te olete söönud muid mittetoiduaineid peale maisitärklise, eriti mulla- või värvimärki, võib teie pakkuja soovida testida oma pliisisaldust.

Hoolige kõikidest toitainete puudustest, mida teie tervishoiuteenuste osutaja on viiruse kaudu koheselt leidnud. Kui teil esineb puudulikkus, nagu aneemia, võib teie ülekaalukas soov süüa maisitärklist ise pärast ravimi alustamist väga kiiresti. Tegelikult võite isegi ehmatada idee sööta maisitärklist.

Mõtle koostööle käitumisharjumuste terapeudiga, kes aitab teil oma soovist sööta maisitärklist.

Närige kummi või krõbe, kui teil on tung söödana maisitärklisega, krõbe köögivilja, nagu toores porgand või seller. Samuti võite valida piparmilli imeda või hambaid pintseldada, kui leiad, et maitsestatud toidud aitavad vähendada maisitärklise iha.

Võta sõbra või pereliikme abi. Las see inimene teab, et teil on picaga probleeme ja küsige, kas saate anda talle kõne iga kord, kui tekib vajadus maisi tärklise söömiseks.

Näpunäited

Kui te üritate lihtsalt vähendada või asendada maisitärklist dieedil, on mitmeid alternatiivseid paksendavaid aineid, mida saate kasutada:

Arrowroot on paksendav aine, mida saab osta enamikes tervisekauplustes. Kaks tl arrowot võrdub ühe supilusikaga maisitärklist.

Kartuli- või riisijahu võib leida kõige tervisemüügi kauplustes ja mõningate suuremate toidukaubadena. Üks supilusikatäis kartuli- või riisijahu on võrdne tärklise supilusikaga.

Kiiresti valmistatav tapiokk on saadaval enamikes toidukaubadesse. Maitseta tärklise ühe supilusiklaasi asendamiseks tuleks kasutada nelja tassi kiiresti valmistatava tapioki.

Jaga:
Jätnud Kommentaari