Kuidas lugeda vererÔhku

Kuidas lugeda vererÔhku

Kui teie vererĂ”hk on regulaarselt kontrollitud ja mĂ”istad, mis numbrid tĂ€hendavad, on oluline samm tervisliku eluviisiga. KĂ”rge vererĂ”hk viib teid sĂŒdamehaiguste, sĂŒdameinfarkti ja insuldi ohtu. Sul vĂ”ib olla kĂ”rge vererĂ”hk ilma sĂŒmptomiteta. Seega on ainus viis teada saada, kas teie vererĂ”hk on normaalsetes piirides, seda regulaarselt kontrollida ja jĂ€lgida kĂ”iki muutusi.

Tea, mida kĂ”rge vererĂ”hk Kas teie vererĂ”hk on mÔÔtmine, mis vĂ”etakse teie verd jĂ”u tuvastamiseks, kui see surub teie arterite kaudu vĂ€lja. VererĂ”hu mÔÔtmised koosnevad kahest numbrist: sĂŒstoolne ja diastoolne. Teie sĂŒstoolne rĂ”hk kujutab rĂ”hku, mis tekib siis, kui sĂŒda lööb ja pumbab verd. Teie diastoolne rĂ”hk tĂ€hendab seda, kui sĂŒda on rahul ja vahel lööb. Need numbrid on loetletud molekulina koos sĂŒstoolsega ĂŒlaosas ja diastoolse pĂ”hjaga. Initsiaalid mmHG kirjutatakse pĂ€rast fraktsiooni, mis tĂ€histab elavhĂ”beda millimeetrit.

Normaalsed vererÔhu nÀitajad Kui loete vererÔhu diagrammi ja vererÔhk langeb vahemikus 90/80 mmHG kuni 120/140 mmHG, peetakse teie normaalse vererÔhu vahemikku. Teie vererÔhk vÔib iga pÀev muutuda ja isegi teatud pÀeva osades olla suurem vÔi madalam. Nii kaua, kuni olete selles vahemikus, on teie vererÔhk tervislikul tasemel. Teie eesmÀrk on astuda samme, et teie vererÔhk ei lÀheks kÔrgemale.

PiiriĂŒlese kĂ”rge vererĂ”hk Kui teie vererĂ”hu nĂ€it on 140/90 mmHg, tekib piiriĂŒlese kĂ”rge vererĂ”hu tekkimine. See on aeg astuda samme enne, kui teie seisund halveneb. Sellel tasemel vĂ”ite ravimeid vĂ€ltida, muutes oma dieeti, suitsetamisest loobudes ja kasutades tavapĂ€raseid igapĂ€evaseid tavasid.

KĂ”rge vererĂ”hk Kui teie vererĂ”hk langeb vererĂ”hu graafikus kĂ”rgemal kui 140/90 mmHg, siis on teil kĂ”rge vererĂ”hk vĂ”i hĂŒpertensioon. Kui teie lugemine langeb vahemikus 140/90 mmHg kuni 160/100 mmHG, on teil kerge hĂŒpertensioon. Seda nimetatakse ka astmeliseks kĂ”rgeks vererĂ”huks. MÔÔdukas hĂŒpertensioon on vahemikus 160/100 mmHg kuni 180/110 mmHg. Te olete nĂŒĂŒd astmelise kĂ”rge vererĂ”huga. Sellel tasemel vĂ”ite ilmselt vajada ravimeid ja elustiili olulisi muutusi, et vĂ€ltida edasisi tĂŒsistusi.

Ohtlikud tasemed Kuigi ĂŒkskĂ”ik milline kĂ”rge vererĂ”hu tase tuleb tĂ”siselt vĂ”tta ja korralikult ravida, kui teie lugemised jĂ”uavad vererĂ”hu diagrammi ĂŒlaossa, on teil tĂ”sine kĂ”rge vererĂ”hk. See on eluohtlik ja seda tuleb koheselt ravida. VererĂ”hu nĂ€it 180/120 mmHg kohta on signaal, et teil on aju turse, neerupuudulikkus, veresoonte rebend, sĂŒdamepuudulikkus, sĂŒdameatakk vĂ”i insult.

NÀpunÀited

Kontrollige oma vererÔhku iga pÀev samal kellaajal. Kuna teie rÔhk vÔib pÀeva jooksul varieeruda, kontrollib see samal ajal tÀpsemat lugemist.

Hoiatused

Kui teie vererÔhk langeb tÔsise tasemeni, minge kohe hÀdaolukorraks.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari