Kuidas lĂŒmfimasaati teha

Kuidas lĂŒmfimasaati teha

LĂŒmfimassaaĆŸi kasutatakse lĂŒmfivoolu suurendamiseks. See aitab eemaldada kudedest kahjulikke aineid ja suurendada immuunfunktsiooni. Kuna lĂŒmfisĂŒsteemil ei ole tsentraalset pumpa, peab see sĂ”ltuma vedeliku liigutamiseks lihaste kontraktsioonist. Teine viis vedeliku liikumiseks on kĂ€sitsi manipuleerimine vĂ”i massaaĆŸ. JĂ€rgnevas artiklis antakse samm-sammult juhised lĂŒmfimassaaĆŸi teostamiseks.

Iga kaheksa etapi puhul kasutage ainult Ă”rrit rĂ”hku ja korrake iga sammu 5 korda. 1. samm on massaaĆŸ pehme koha kaela kĂŒljel kahe sĂ”rmega. Masseerige kaela mĂ”lemad kĂŒljed kindlasti.

MassaaĆŸi lĂŒmfisĂ”lm teie alaspidi. Kasutage sĂ”rmete tasast pinda, vajutage Ă”rnalt allaarmani ja seejĂ€rel vabastage rĂ”hk.

Kasutage oma kÀe lamedat osa masseerides Ôrnalt kogu reieosa, liikudes sisemise pÔlve suunas.

Kasutage oma pöidlad, et keerata nahka mööda pĂ”lvekaevu. Alusta allapoole pĂ”lvekaelust ja tööd ĂŒlespoole.

Vajutage Ă”rnalt pĂ”lve tagakĂŒljel asuvat piirkonda ja vabastage see.

Kasutage oma kÀe lamamist, et venitada nahk vasika taga. Alusta pahkluu sisse ja liikuge pÔlve suunas.

Kasutage oma pöidlad, et masseerida pahkluu mĂ”lemat kĂŒlge.

MassaaĆŸ jalgsi, alustades varvaste alust ja liikuda pahkluu poole.

NÀpunÀited

LĂŒmfimassaaĆŸi abil saate lĂŒmfisĂŒsteemi lahti blokeerida, lĂŒmfisĂŒsteemi kĂ€sitsi puhastades. Korralikult lĂ€bi viidav lĂŒmfimassaaĆŸ vĂ”ib lĂŒmfivoogu suurendada kuni 20 korda.

Hoiatused

PĂ€rast lĂŒmfimassaaĆŸi on oluline jooma palju vett vabanenud toksiinide eemaldamiseks.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari