Kuidas luua oma aerobika tantsu

Kuidas luua oma aerobika tantsu

Veebeaobikast kuni aeroobika aeglase aerobika avanemiseni ei ole erinevusi vĂ€he. Muusika tĂŒĂŒp erineb sama hĂ€sti - alates salsast kuni riigimaa tantsimiseni. Kuid keegi peab Ă”petama kĂ”iki neid erinevaid aeroobikat. Kui oled see keegi vĂ”i soovite lihtsalt oma aeroobikatantsu teha, valige laul ja liigutage, et tantsu poleks ĂŒldse mitte.

Samm 1

Valige lugu, mis on loodud spetsiaalselt aeroobika jaoks. Laul peaks olema 130 kuni 160 lööki minutis.

2. samm

Kirjutage kokku neli kÀiku, mis lÀhevad kokku. Tehke iga kÀiguga kaheksa loendit, mis tulevad kokku 32-le.

3. samm

Korda neid nelja kĂ€iku, seekord algab vastassuunaline jalg. Kogu tantsu jooksul veenduge, et kĂ”ik kĂ€igud oleksid vĂ”rdsed, nii et teie paremal ja vasakul kĂŒljel oleks sama töömaht.

4. samm

Kirjutage kokku veel neli kĂ€iku, mis lĂ€hevad kokku. Tehke iga sammu kaheksa loenduri jaoks. JĂ€tkake nelja kĂ€igu komplekti kirjutamist, igaĂŒks neist kaheksa loendusega, kuni olete tantsuga rahul.

5. samm

Tehke pÔhilised liigutused keerukamateks, nÀiteks marsruudi- ja pÔlveÔstukid. See aitab teil ja teie Ôpilastel segadusse ajada.

6. etapp

LĂ”petage tants, kui seda Ă”petate. Alustage vĂ€ikestest liikumiste rĂŒhmadest ja lisage aeglaselt lisakomplekte pĂ€rast seda, kui Ă”pilased neid valivad. Kindlasti andke oma Ă”pilastele lihtsamaid ja keerukamaid valikuid, et rahuldada kĂ”iki oskuste tasemeid.

7. samm

Kutsu oma Ôpilasi enne uue liigutusega liikumist. See aitab neil sinuga sammu pidada.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari