Kuidas luua oma suuvalve

Kuidas luua oma suuvalve

SĂ”ltumata sellest, kas te spordite, jahutate oma hambaid vĂ”i kannatate TMJ (temporomandibulaarse liigeshĂ€ire) all, peate hammaste kaitseks vajama suu valvamist. Üks kohandatud tehtud hambaarst vĂ”ib olla kulukas. Viimastel aastatel on aga ettevĂ”tted vĂ€lja pakkunud suu valvurid, mis on hĂ”lpsasti vormitud suu sobiks ja osa sellest hinnast, mida maksate hambaarstile.

Ostke möbleeritud suu valvur, mis on saadaval kauplustes vĂ”i spordikaupade kauplustes. Kasutades vĂ€ikest potti vĂ”i kastpannat, lisage mĂ”ni tass veega ja laske vett kuum koheselt keemistemperatuurist allapoole minna. Kasutage tangid, et tĂ”mmata suu kaitsev vett umbes 15 sekundiks vette. Ärge jĂ€tke seda kauem kui 15-20 sekundit vĂ”i kĂ€ed kĂ€epĂ€rase kĂ€ega liiga kuum.

Kasutage tangid, et suhuventiil veest vÀlja vÔtta ja oota mÔni sekund enne selle suu pandmist. Asetage see hambaharjale ja vajutage ja vormige see sÔrmedega. Pange see maha ja hoidke seda kolm kuni viis minutit.

Eemaldage suudmepeegel suust ja laske tÀielikult kÔvastuda. Kui see kÔveneb, saate seda kÀÀridega trimmida vastavalt oma mugavuse tasemele vÔi edasiseks vormimiseks, vÔite selle uuesti kuuma veega panna.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari