Kuidas maksa parandada

Kuidas maksa parandada

Uuringud on tehtud, mis nÀitab, et kÔigil kolmel meist on loid maks. See on probleem, mis vÔib aeglustada rasvade pÔletamist ja vÔimaldada toksiinide kogunemist kogu kehas. Hea uudis on see, et teie maksa noorendamiseks on lihtne ja kaitsta seda lihtsa kogu keha detoxiga.

Loputage oma sĂŒsteem - segage kokku 1 unts magustamata jĂ”hvikamahl, 2 untsi apelsinimahla ja 3 untsi vett. See jook aitab vĂ€hendada maksa kudedes pĂ”letikku, mis aitab tal paremini toimida nii vĂ€he kui ĂŒks nĂ€dal. C-vitamiin aitab maksal töödelda kuni 35% rohkem rasva ja toksiine.

Minge kergesti OTC-i valuvaigistele - peaaegu pooled inimesed, kes kasutavad OTC-valu, reageerivad rohkem kui soovitatav annus. VĂ”ttes suure osa atsetaminofeenist, tekib kahjustava ĂŒhendi TNF, mis on peamine maksapuudulikkuse pĂ”hjus, tootmise algust. Kui te vĂ”tate valuvaigisteid vĂ€ikestes annustes, vĂ”ib teie maksa kerge vabaneda atsetaminofeeniga, kuid suuremate annuste korral ei saa seda ja see vĂ”ib pĂ”hjustada maksakahjustusi. Üle 4000 mg ĂŒhekordsel pĂ€eval vĂ”i isegi natuke vĂ€hem kolme kuni nelja pĂ€eva jooksul vĂ”ib pĂ”hjustada pĂŒsivaid maksakahjustusi. RÀÀkige oma arstiga, kui olete mures ja pidage meeles, et lugedes kĂ”iki retseptiravimite etiketid vĂ”i mitte. Atsetaminofeeni vĂ”ib leida tĂŒlenoolist, kĂŒlmetusravimitest, valuvaigistitena ja ka ĂŒle 400 teisese ravimata.

  • Sööda oma maksa head kraami - Avokaadod - Uuringud on nĂ€idanud, et ĂŒhe vĂ”i kahe avokaado nĂ€dalas söömine vĂ”ib aidata kahjustunud maksu parandada nii vĂ€he kui 30 pĂ€eva. Avokaadod aitavad oluliselt suurendada antioksĂŒdantset glutatiooni. Brokkoli - see köögivili töötab samamoodi nagu avokaadod. KaeratĂŒkid - kaerajahu kooritakse lahustuva kiudina, mis seob seedetrakti toksiine ja muudab need eritumaks, enne kui need vĂ”ivad pĂ”hjustada maksakahjustusi. Kaerahelbed on suurepĂ€rane maitsega toit, mida peaksime sĂŒĂŒa mitmel pĂ”hjusel! Edemame - see köögiviljade aitamine aitab ka teie elus pĂŒsida nii vĂ€he kui 30 pĂ€eva. Jogurt - Jogurt aitab stabiliseerida teie keha veresuhkru taset, mis aitab tal rasvade kogunemise peatada.

JalutuskĂ€ik - me kĂ”ik teame, et peaksime kehal hoidma oma kehad nii sees kui ka vĂ€ljaspool. Kui te kĂ”nnite nii vĂ€he kui 20 minutit pĂ€evas, saate vĂ€hendada maksajĂ€hi tekke riski kuni 16% vĂ”rra. FĂŒĂŒsiline treenimine aitab meie kehal suurendada hapniku voogu ja toitaineid, mis aktiveerivad maksa detoxi protsessi.

VÔtke piimakarja - See lisa sisaldab silymariini, mis kiirendab tervete uute maksarakkude kasvu. See aitab vÀhendada tÔsiste maksaprobleemide tekkimise riski 43% vÔi rohkem. Soovid lisada 300 mg. iga pÀev.

VĂ”ta sojaekstrakt - RasvmĂ”us on peamine maksaprobleemide pĂ”hjustaja. Soja ekstrakti PPC vĂ”tmine vĂ”ib aidata seda peatada ja isegi aeglustada protsessi inimestel, kellel on juba diagnoositud. PPC-d saate osta tervisekaupade kauplustes. PPC tĂ€histab polĂŒenĂŒĂŒlfosfatidĂŒĂŒlkoliini ja seda nimetatakse ka PolyPC. TĂ€iendava annuse vĂ”tmiseks jĂ€rgige selle kasti juhiseid.

Pidage meeles, kui teil on kĂŒsimusi vĂ”i kui hakkate uusi ravimeid lisama, peate kĂ”igepealt oma arstiga nĂ”u pidama.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari