Kuidas mÀngida turvalisust jalgpallis

Kuidas mÀngida turvalisust jalgpallis

Turvalisus nÔuab mÀngijat, kellel on jalgpalli luure, kiiruse ja jÔu omadused. Ohutus peab kiiresti otsustama, kas kuritegu möödub vÔi pall liigub. Kui pass, ohutus aitab kaitsta vastase vastuvÔtjate kiireimat. Kui sÔidad, on ohutu liikumine pallikandurile ja vÔimas varustus. Kaitseks on kaks ohutusasendit, tasuta ohutus ja tugev ohutus.

Vaba turvalisus: kaitseministeerium "Centerfielder"

Vaba ohutus sobib kiiremini ja paremini pĂŒĂŒdma oskusi kui tugev ohutus. SellepĂ€rast on tasuta turvalisus seotud sĂŒgava lĂ€bisĂ”iduga, mis nĂ”uab ainult ĂŒhte ohutut tööd. Vaba turvalisuse patrull vĂ€li keskel, toetades nurgapoolseid ja rebitavaid inimesi lĂ€bitavate teede kaitsmisel ja veendumaks, et ĂŒkski vastuvĂ”tja ei saaks teda. Kui kaitsemĂ€ngija mĂ€ngib man-to-man lĂ€bipaistvuse katvust, tasuta turvalisus katab teise vastuvĂ”tja selle pĂ”llu pool.

Tugev ohutus: Linebacker assistent

Tavaliselt tugevam ja fĂŒĂŒsilisem tĂŒĂŒp kahe ohutuse, tugev ohutus joondub selle pĂ”llu pool, kus rikkumine on kĂ”ige mĂ€ngijatele. Tugev turvameetmed paiknevad paar meetrit palli lĂ€hemal, et aidata palli kĂ€igust peatada, kuid vĂ”ib ka lĂŒĂŒa, kui kaitsev kĂ”ne on Cover 2 - lĂ€bipaistvus, kus kaks ohutut osa jagavad sĂŒgavat kaitsjat katvus. Inimese-mees-levialas on tugeva turvalisuse puhul tegemist tiheda otsaga.

Ettevalmistused ohutuse mÀngimiseks

Esimene samm turvalisuse saamiseks tĂ€hendab kĂ”ndimist massi ruumi ukse kaudu. Kehakaalu kĂ”rgharidus aitab vĂ€lja arendada tugevaid Ă”lgade, rindkere ja selja lihaseid, et pallide kandjad saaksid kindlaid tulemusi, samal ajal kui vĂ€iksemad kehamassi treeningud annavad tugeva ja tugeva aluse - suuremate solvavate blokaatorite tabamise vĂ€ltimiseks. Ohutuse tagamiseks on teine ​​agility koolitus. Harjutused, mis hĂ”lmavad kiiruse redelit, hĂŒppenööre ja plyometric kasti, vĂ”imaldavad turvalisuse paremaks lĂ€bida katvuse.

Ohutuse seisukoht

Ohutus peab alustama tasakaalustatud sportlikku hoiakut. Rind on ĂŒle pĂ”lvede ja pĂ”lved on veidi painutatud. Jalad on Ă”lalaiusest lahti, sisemine jalg jÀÀb kergelt maha, vastupidi jalaga kallale joondatud varba ja keha kaal jagatakse jalgade pallidele vĂ”rdselt. MĂ”elge "krediitkaardiga" kontsadest, mille kĂ”rvad on maapinnast nii, et allpool asuvat krediitkaarti libistatakse.

Hakka tehnikate kapten

Selleks, et mÀÀrata, kas mĂ€ngimine on lend vĂ”i lend, vaadake solvava mĂ€ngu lahendust. Kui kaalul olev kaal nĂ€ib olevat kallutatud edasi, on tĂ”enĂ€oline, et see mĂ€ngib. Kui mĂ€ngija kaal jagatakse vĂ”rdselt, on mĂ€ng lĂ€bi passi. Cover 2 pass kaitse saab ka vaadata lai vastuvĂ”tjat. VĂ€ljalaskeavastus tĂ€hendab vĂ€ljavoolu vĂ”i tagasitĂ”mbumistee. Kui see on juhtimiskĂ€sklus, kĂ€ivitub vastuvĂ”tja otse nurgalĂ”ikel, et blokeerida, nii et ohutus peab kiirelt minema. Seest vabanev vastuvĂ”tja vĂ”ib ohutult minna kallutades vĂ”i ĂŒletades marsruudi vĂ”i valmistada ette nurgatrassil, kui vastuvĂ”tja lĂ€bib nurka.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari