Kuidas mängida võrkpalli

Kuidas mängida võrkpalli

Võrkpalli kokkupõrge on tavaliselt esimene kokkupuude, mille meeskond teeb palliga, kui see ületab võrgu. Niinimetatud ka küünarvarre, päästik lööb palli setterile, kes seejärel seab rõnga eest ründaja. Kogu keha on kaasatud hästi läbimõeldud hoogu; oskus, võim ja paindlikkus on vajalikud, et lüüa täielikult ära.

Samm 1

Pane palli vastu õigesse asendisse ja löö palli vastu. Eraldage jalad veidi laiemalt kui õla laiusega. Asetage oma domineeriv jalg veidi teise jalgade ette, nii et teil on astmeliselt hoiak. Pange oma põlvi üles 90 kraadini.

2. samm

Loo platvorm oma käsivarrega. Vormige vasaku käega rusikas pöidla peal. Paremal rusikul asetage vasak rusik; pöidla baas peaks ristuma. Laiendage oma käsi otse oma keha ette.

3. samm

Liikuge palli suunas, mitte oodates, et pall jõuaks teie juurde. Vajadusel varundage, kuna palli tuleks lüüa, kui see on teie keha ees. Pöörake oma käed ülespoole, kui pall on talje kõrgusel. Palliga kokkupuutumisel vältige oma käte või kurbide kasutamist; kontaktpunkt peaks olema umbes 6 tolli randmete kohal käsivarre kohal. Hoidke oma silmi palli kogu play.

4. samm

Pange oma käed palli läbimise suunas, mis on seadistaja poole. Niipea sirutage oma jalgu, kui oma käed õrna kõrguse suunas liikuma hakkavad. Jalgade võimsus võib anda impulssi oma lasu ja aitab teil suunata palli õigesse kohta.

Jaga:
Jätnud Kommentaari